作者aimay (愛美)
看板BeautyBody
標題[討論] 有點老梗的熱量問題(我有被嚇到)
時間Wed Aug 1 23:26:19 2012
這個問題有點老梗!!!
但是最近開始減肥小有成果(半個月瘦了2.5公斤)
而且我都有吃吃到飽 和小火鍋那些有的沒的喔!!!
主要是天天去運動 和喝水
今天颱風來報到又不能去游泳又不能去走路
決定又拿出鄭多燕跳舞 (雖然最近很討厭韓國人但是為了身材只好屈就了)
因為雨很大所以很懶得出門 所以三餐幾乎都是在家裡附近的麵店和早餐店解決
所以今天中午就買了 沙茶豬肉炒麵!!
而且就這麼巧的 想在8/1號開始記錄一下自己的飲食熱量
然後查了沙茶炒麵得到了驚人的數據 一份要 1000.55大卡 1000.55大卡 1000.55大卡
天呀 !!! 吃這個 再配個飲料今天的基代就超標了= =
http://www.wretch.cc/blog/nutritionhrm/1484885
這是估狗到的數據 家裡巷口的差不多這麼多(一份50元)
這麼多口味我偏偏挑沙茶的....
請問一下各位 這個是正確的嗎???
題外話 我剛剛查完以後內疚感就好大 心情很差 感覺好像今天的運動都沒了
還是我應該回到之前 不管飲食 持續大吃大喝 的快樂運動減肥....
~~~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.245.119
1F：推 Moonlet:推快樂運動減肥,查熱量到最後三餐都會過得很不快樂,而且 08/01 23:49
2F：→ Moonlet:很容易錯估熱量吃得太少營養不良沒力運動..惡性循環 08/01 23:50
3F：推 cattyy:推樓上!! 08/02 00:07
謝謝M大漢C大的鼓勵 我還是會努力吃和努力減肥:D
4F：→ janet6:基代超標沒什麼啊，你又不是整天躺著不動。 08/02 00:42
因為每次看板上有人PO飲食文 有蛋餅或是什麼都會被人家說
熱量太高 所以想說會不會運動和飲食控制雙管齊下會比較好
5F：推 peterwu4:隔壁有人在介紹運動生理學的書，查資料時讀到這麼一小段 08/02 09:35
6F：→ peterwu4:文字，"當一個人從休息狀態突然開始劇烈運動時，他所需的 08/02 09:37
7F：→ peterwu4:能量瞬間增加卅倍(30倍)以上" 這樣你還覺得只吃基代是對 08/02 09:38
8F：→ peterwu4:的嗎？ 08/02 09:38
9F：→ peterwu4:今天要靠運動減肥的人，不吃，不好好地吃，你持續不下去 08/02 09:40
10F：→ peterwu4:的啦，那就跟做生意要投注本錢的意思是一樣的，生意做的 08/02 09:41
11F：→ peterwu4:愈大，投資的金額就愈多 <- 這比喻不難理解吧？ 08/02 09:42
這麼說好像懂了XD 謝謝P大熱心的鼓勵!!
那請問!!因為是一個小胖子 基代大約1200 每天建議吃1400-1600
如果吃超過也不會怎麼樣運動多一點可以追上去嗎???
12F：推 yethours:F茶醬的熱量是真的很高 下次點鹽味的吧~ 08/02 14:02
以前不知道沙茶醬這麼高= = 還好以前吃火鍋也不喜歡沾這個
13F：→ O12:本來沒管熱量的開心飲食你也是有瘦啊 那就不要去記吧 08/02 15:12
那時候真的好開心~~每天運動都有 我瘦了我又瘦了我瘦死了的心理
14F：→ dragon8332:你是不是誤會了甚麼 基代不是你一天只能吃多少 08/02 15:16
15F：→ dragon8332:況且你快樂運動快樂的吃也有減肥到 至少身體和心情是 08/02 15:17
16F：→ dragon8332:愉悅的 被基代這種數字束縛著不是很痛苦嗎 08/02 15:18
好的 我打算再改回A計畫 盡情的吃快樂的動 這樣或許瘦比較慢 但是應該會比較健康吧
17F：推 tsaiichien:先不要管熱量的話，沙茶鈉含量應該蠻高的對身體不好 08/02 15:33
18F：→ tsaiichien:可以吃很多呀，但不要吃太多對身體不好的東西 08/02 15:33
19F：→ tsaiichien:基代是你一整天都沒動躺在床上就消耗的熱量喔～ 08/02 15:34
我以後也會盡量少碰沙茶和油炸的那種不健康的
不過運動後出現一個壞行為就是睡不著= = 每天都很亢奮!!!好煩唷~~~
※ 編輯: aimay 來自: 114.32.245.119 (08/02 17:42)
20F：推 lovemyself:個人覺得偶爾一天也沒什麼大不了的..不要太拘泥熱量 08/02 21:14
21F：→ lovemyself:這樣心情才會好~減肥才會持久哦~重點是你有天天運動 08/02 21:14
22F：→ lovemyself:這根本沒什麼好怕的!!! 08/02 21:15
23F：推 peterwu4:基代1200，每天有運動一個小時以上的話，我會建議吃2000 08/03 00:13
24F：→ peterwu4:啦(哈哈)，所以啊，別理我，請自己看著辦XD 08/03 00:14
25F：推 sintang:偶而一次而已~別放在心上啦（拍拍）快樂更是瘦身的助力喔 08/05 10:46