作者aimay (爱美)
看板BeautyBody
标题[讨论] 有点老梗的热量问题(我有被吓到)
时间Wed Aug 1 23:26:19 2012
这个问题有点老梗!!!
但是最近开始减肥小有成果(半个月瘦了2.5公斤)
而且我都有吃吃到饱 和小火锅那些有的没的喔!!!
主要是天天去运动 和喝水
今天台风来报到又不能去游泳又不能去走路
决定又拿出郑多燕跳舞 (虽然最近很讨厌韩国人但是为了身材只好屈就了)
因为雨很大所以很懒得出门 所以三餐几乎都是在家里附近的面店和早餐店解决
所以今天中午就买了 沙茶猪肉炒面!!
而且就这麽巧的 想在8/1号开始记录一下自己的饮食热量
然後查了沙茶炒面得到了惊人的数据 一份要 1000.55大卡 1000.55大卡 1000.55大卡
天呀 !!! 吃这个 再配个饮料今天的基代就超标了= =
http://www.wretch.cc/blog/nutritionhrm/1484885
这是估狗到的数据 家里巷口的差不多这麽多(一份50元)
这麽多口味我偏偏挑沙茶的....
请问一下各位 这个是正确的吗???
题外话 我刚刚查完以後内疚感就好大 心情很差 感觉好像今天的运动都没了
还是我应该回到之前 不管饮食 持续大吃大喝 的快乐运动减肥....
~~~~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.245.119
1F：推 Moonlet:推快乐运动减肥,查热量到最後三餐都会过得很不快乐,而且 08/01 23:49
2F：→ Moonlet:很容易错估热量吃得太少营养不良没力运动..恶性循环 08/01 23:50
3F：推 cattyy:推楼上!! 08/02 00:07
谢谢M大汉C大的鼓励 我还是会努力吃和努力减肥:D
4F：→ janet6:基代超标没什麽啊，你又不是整天躺着不动。 08/02 00:42
因为每次看板上有人PO饮食文 有蛋饼或是什麽都会被人家说
热量太高 所以想说会不会运动和饮食控制双管齐下会比较好
5F：推 peterwu4:隔壁有人在介绍运动生理学的书，查资料时读到这麽一小段 08/02 09:35
6F：→ peterwu4:文字，"当一个人从休息状态突然开始剧烈运动时，他所需的 08/02 09:37
7F：→ peterwu4:能量瞬间增加卅倍(30倍)以上" 这样你还觉得只吃基代是对 08/02 09:38
8F：→ peterwu4:的吗？ 08/02 09:38
9F：→ peterwu4:今天要靠运动减肥的人，不吃，不好好地吃，你持续不下去 08/02 09:40
10F：→ peterwu4:的啦，那就跟做生意要投注本钱的意思是一样的，生意做的 08/02 09:41
11F：→ peterwu4:愈大，投资的金额就愈多 <- 这比喻不难理解吧？ 08/02 09:42
这麽说好像懂了XD 谢谢P大热心的鼓励!!
那请问!!因为是一个小胖子 基代大约1200 每天建议吃1400-1600
如果吃超过也不会怎麽样运动多一点可以追上去吗???
12F：推 yethours:F茶酱的热量是真的很高 下次点盐味的吧~ 08/02 14:02
以前不知道沙茶酱这麽高= = 还好以前吃火锅也不喜欢沾这个
13F：→ O12:本来没管热量的开心饮食你也是有瘦啊 那就不要去记吧 08/02 15:12
那时候真的好开心~~每天运动都有 我瘦了我又瘦了我瘦死了的心理
14F：→ dragon8332:你是不是误会了甚麽 基代不是你一天只能吃多少 08/02 15:16
15F：→ dragon8332:况且你快乐运动快乐的吃也有减肥到 至少身体和心情是 08/02 15:17
16F：→ dragon8332:愉悦的 被基代这种数字束缚着不是很痛苦吗 08/02 15:18
好的 我打算再改回A计画 尽情的吃快乐的动 这样或许瘦比较慢 但是应该会比较健康吧
17F：推 tsaiichien:先不要管热量的话，沙茶钠含量应该蛮高的对身体不好 08/02 15:33
18F：→ tsaiichien:可以吃很多呀，但不要吃太多对身体不好的东西 08/02 15:33
19F：→ tsaiichien:基代是你一整天都没动躺在床上就消耗的热量喔～ 08/02 15:34
我以後也会尽量少碰沙茶和油炸的那种不健康的
不过运动後出现一个坏行为就是睡不着= = 每天都很亢奋!!!好烦唷~~~
※ 编辑: aimay 来自: 114.32.245.119 (08/02 17:42)
20F：推 lovemyself:个人觉得偶尔一天也没什麽大不了的..不要太拘泥热量 08/02 21:14
21F：→ lovemyself:这样心情才会好~减肥才会持久哦~重点是你有天天运动 08/02 21:14
22F：→ lovemyself:这根本没什麽好怕的!!! 08/02 21:15
23F：推 peterwu4:基代1200，每天有运动一个小时以上的话，我会建议吃2000 08/03 00:13
24F：→ peterwu4:啦(哈哈)，所以啊，别理我，请自己看着办XD 08/03 00:14
25F：推 sintang:偶而一次而已~别放在心上啦（拍拍）快乐更是瘦身的助力喔 08/05 10:46