作者punk15987 (可樂)
看板BeautyBody
標題[問題] 什麼食物可以幫助減肥？
時間Tue Jul 31 02:34:02 2012
實施減肥大概一個月又三個禮拜總共瘦8~9公斤,靠的是運動＋飲食控制
很快的大約在第4個禮拜就已經有瘦6公斤左右,接著開始就瘋狂卡關,體
重上上下下的,快把我逼瘋...我知道停滯期要持之以恆但我還是想尋求
突破的方法,除了運動量增加外想要在飲食控制上在下點功夫,請各位大
大提供寶貴菜單給我吧～～～
目前運動量：每天慢跑30~60min 速度8.5
所謂狗急跳牆應該可以形容我現在,前幾天開始晚餐只吃水果
但一個禮拜過去好像沒啥用,只搞得自己很餓..（爬文發現因
為果糖高？）後來回老家吃飯時,家裡煮了水煮茄子跟竹筍當
配菜（當然我沒沾任何醬）,意外我發現也蠻好吃的,而且超飽
比水果飽很多,六點多吃飯到10點還在飽....而且上網查熱量
也不高,似乎也有很多好處...所以如果晚上開始只吃水煮茄子
跟竹筍然後一碗紫菜湯（爬文發現紫菜可以促進新陳代謝而且
紫菜湯熱量低）這樣會不好嗎？
另外我想問一下大蒜熱量好像不高,但把它磨成大蒜泥涼拌小黃瓜
熱量會高嗎？
以上是小弟的問題,在麻煩各位大大回覆摟！！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.112.8
1F：→ peterwu4:路過，實在不想打擊你 請記得一句話：出來混，都是要還的 07/31 07:44
2F：推 peterwu4:絕大部分的人都是這樣在減肥的，但是，你們正在成就一個 07/31 07:49
3F：→ peterwu4:不能吃的身體，在修練一套一吃就胖的魔功 這也是絕大部分 07/31 07:50
4F：→ peterwu4:最後都失敗的原因，就算曾經短暫地維持住理想體重一段時 07/31 07:52
5F：→ peterwu4:間 07/31 07:52
6F：推 crocodile214:節食最容易復胖了! 07/31 08:30
7F：推 Hallet: 一個月瘦六公斤??好可怕..... 07/31 09:58
8F：推 panshow:瘦很快 復胖更快 除非你有決心毅力 活一輩子都這樣吃 07/31 10:24
9F：推 ellenroy:猜猜何時復胖?^___________^ 07/31 12:59
10F：→ ellenroy:減肥呀 記住一句話 你現在少吃多少 以後就會胖回來多少 07/31 13:00
11F：→ misa2719:我怎麼覺得減肥就是要吃東西 ㄧ ㄧ 08/01 14:45
12F：→ misa2719:早餐吃的飽，豆漿、全麥土司夾小黃瓜都可以 08/01 14:46
13F：→ misa2719:中午吃生菜+冷壓油+醋+水果 08/01 14:47
14F：→ misa2719:生菜增加纖維，好的冷壓油讓你膽汁變好 08/01 14:48
15F：→ misa2719:水果可以挑奇異果、蘋果來吃，酵素很豐富 08/01 14:49
16F：→ misa2719:酵素可以幫你分解食物以利消化吸收 08/01 14:50
17F：→ misa2719:最後送你：腸道好，人就沒煩惱^^" 08/01 14:51
18F：推 sunnyC:妳現在吃得再少也不會瘦了...身體進入肌荒期 08/01 19:08
19F：推 officina: 青花菜吧 這個最有飽足感 再來就玉米筍 豆子配一下 02/08 13:48
20F：→ officina: 因為我食量算大啦 無聊嘴巴又想動XD 嘴饞的時候就啃青菜 02/08 13:49
21F：→ officina: 不過兩個月瘦10公斤非常多耶 我應該有一年才瘦這麼多 02/08 13:49
22F：→ officina: 而且就算這樣瘦算慢了 真的太誇張的多吃還是會復胖喔XD 02/08 13:50
23F：→ officina: 除非你百來公斤 前面的肉當然很好減 不然這樣瘦太快了 02/08 13:51
24F：→ officina: 而且男生一定要吃肉啦 然後要運動 不是為了體重是觸感 02/08 13:52
25F：→ officina: 我是很愛吃澱粉 但是澱粉比肉容易餓/吃得多是真的 02/08 13:53