作者punk15987 (可乐)
看板BeautyBody
标题[问题] 什麽食物可以帮助减肥？
时间Tue Jul 31 02:34:02 2012
实施减肥大概一个月又三个礼拜总共瘦8~9公斤,靠的是运动＋饮食控制
很快的大约在第4个礼拜就已经有瘦6公斤左右,接着开始就疯狂卡关,体
重上上下下的,快把我逼疯...我知道停滞期要持之以恒但我还是想寻求
突破的方法,除了运动量增加外想要在饮食控制上在下点功夫,请各位大
大提供宝贵菜单给我吧～～～
目前运动量：每天慢跑30~60min 速度8.5
所谓狗急跳墙应该可以形容我现在,前几天开始晚餐只吃水果
但一个礼拜过去好像没啥用,只搞得自己很饿..（爬文发现因
为果糖高？）後来回老家吃饭时,家里煮了水煮茄子跟竹笋当
配菜（当然我没沾任何酱）,意外我发现也蛮好吃的,而且超饱
比水果饱很多,六点多吃饭到10点还在饱....而且上网查热量
也不高,似乎也有很多好处...所以如果晚上开始只吃水煮茄子
跟竹笋然後一碗紫菜汤（爬文发现紫菜可以促进新陈代谢而且
紫菜汤热量低）这样会不好吗？
另外我想问一下大蒜热量好像不高,但把它磨成大蒜泥凉拌小黄瓜
热量会高吗？
以上是小弟的问题,在麻烦各位大大回覆搂！！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.112.8
1F：→ peterwu4:路过，实在不想打击你 请记得一句话：出来混，都是要还的 07/31 07:44
2F：推 peterwu4:绝大部分的人都是这样在减肥的，但是，你们正在成就一个 07/31 07:49
3F：→ peterwu4:不能吃的身体，在修练一套一吃就胖的魔功 这也是绝大部分 07/31 07:50
4F：→ peterwu4:最後都失败的原因，就算曾经短暂地维持住理想体重一段时 07/31 07:52
5F：→ peterwu4:间 07/31 07:52
6F：推 crocodile214:节食最容易复胖了! 07/31 08:30
7F：推 Hallet: 一个月瘦六公斤??好可怕..... 07/31 09:58
8F：推 panshow:瘦很快 复胖更快 除非你有决心毅力 活一辈子都这样吃 07/31 10:24
9F：推 ellenroy:猜猜何时复胖?^___________^ 07/31 12:59
10F：→ ellenroy:减肥呀 记住一句话 你现在少吃多少 以後就会胖回来多少 07/31 13:00
11F：→ misa2719:我怎麽觉得减肥就是要吃东西 ㄧ ㄧ 08/01 14:45
12F：→ misa2719:早餐吃的饱，豆浆、全麦土司夹小黄瓜都可以 08/01 14:46
13F：→ misa2719:中午吃生菜+冷压油+醋+水果 08/01 14:47
14F：→ misa2719:生菜增加纤维，好的冷压油让你胆汁变好 08/01 14:48
15F：→ misa2719:水果可以挑奇异果、苹果来吃，酵素很丰富 08/01 14:49
16F：→ misa2719:酵素可以帮你分解食物以利消化吸收 08/01 14:50
17F：→ misa2719:最後送你：肠道好，人就没烦恼^^" 08/01 14:51
18F：推 sunnyC:你现在吃得再少也不会瘦了...身体进入肌荒期 08/01 19:08
19F：推 officina: 青花菜吧 这个最有饱足感 再来就玉米笋 豆子配一下 02/08 13:48
20F：→ officina: 因为我食量算大啦 无聊嘴巴又想动XD 嘴馋的时候就啃青菜 02/08 13:49
21F：→ officina: 不过两个月瘦10公斤非常多耶 我应该有一年才瘦这麽多 02/08 13:49
22F：→ officina: 而且就算这样瘦算慢了 真的太夸张的多吃还是会复胖喔XD 02/08 13:50
23F：→ officina: 除非你百来公斤 前面的肉当然很好减 不然这样瘦太快了 02/08 13:51
24F：→ officina: 而且男生一定要吃肉啦 然後要运动 不是为了体重是触感 02/08 13:52
25F：→ officina: 我是很爱吃淀粉 但是淀粉比肉容易饿/吃得多是真的 02/08 13:53