若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文） 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：165 體重：55 BMI： 20.2 體脂率：16.8→18→ 22↑ 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：都吃便利商店的，沒有固定 午餐：大概就乾麵、板條類 晚餐：不定(有時候會吃比較好) 其他：第一次量體脂的時候大概16，最近量都20多了 我的身體算是有線條，尤其手跟小腿(可能是練球的關係) 日常作息時間：最近都10點半到11點半間睡覺 工作來時壓力會大，但是比起在外工作的人壓力算還好 由於工作性質，經常要坐在電腦面前 生活型態：畢業剛開始工作 減肥方式：目前如果體育館有開，我都會去學校的體育館打羽毛球 因為在學校時有被教學過，跟我打球的人強度都蠻強 但是最近體力退化很嚴重，以前跑操場(400m)10圈覺得還好的程度 現在應該是跑不到了@@""最近被人家約去操場，我也只能快走 我的快走應該應該算快的 因為現在處於上班完會很累的狀態，想說有沒有什麼推薦適合有時 後不想要出門運動的我 吃飯什麼的我是不大節制的人，不喜歡餓肚子 問題陳述：因為有時上班完會很疲累，想要說有沒有什麼樣的運動是可以在家裡做的 我看大家都很推鄭多燕，不知道做起來的感覺如何? 因為我心臟其實不是很好，不適合一開始就做太強的運動 飲食上，因為我不喜歡餓肚子，想說有沒有建議一些便宜又低熱量的食物 最傷腦筋的部位大概是"腰"(以前從來沒胖過的地方，現在卻慢慢開始有肉了) "大腿"(肥肉)、"小腿"(有點壯，根本蘿蔔 = =) --

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