作者sheyyy (tsubame)
看板BeautyBody
標題[問題] 好像進入省電模式了?
時間Thu Jul 26 10:14:18 2012
性別：女
年齡：219
身高：163
體重：47
BMI：17.8
體脂率：12.5%
基代:1209
五月時有發過文,那時的飲食非常不健康
加上曾經以低熱量飲食減肥過,所以血糖一低太久身體好像很容易轉成省電模式
不過從6月開始有持續運動+吃到基代 感覺身體有愈來愈健康的趨勢
體重也一直維持在46左右
但是七月中得了腸胃型感冒後常常三餐不固定 有一餐沒一餐的
不知道是不是血糖過低太久,最近似乎又進入省電模式了
原本跑步機可以跑到9km/hr 昨天卻只能6km/hr而且是健走的
跑一下下就覺得很累 運動效果不彰
也不太會有餓的感覺,只是血糖過低會受不了才去吃東西
而且最近很容易感到疲累,又沒甚麼力氣運動
這一星期以來吃了很多,胖了一公斤
去運動卻感覺沒動到多少
每星期都會到健身中心運動3.4次
每次2小時含休息 項目有跑步機,X-bike和登階機
心跳有達130並持續30分鐘
可是這幾天心臟卻愈來愈無力
作息有正常12點睡7點起床
有點害怕會愈來愈胖
也不確定是不是水腫,本身有多囊性卵巢,上周五開始有吃醫生開的藥
之前持續運動的動力就是想要有雙美腿
小腿外側可以捏出1.5到2公分的脂肪讓我的腿總是看起來很粗QQ
現在全身都變腫了真的好難過
8/11有音樂會,不想這樣腫腫的上台啊
想請問如果這樣就算進入省電模式的話有甚麼飲食和運動上的建議呢?
現在處於剛吃完早餐但心臟還是很無力的狀況orz
就算腿沒有變細
至少要把這多餘的一公斤給減回去啊><
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.131.104
1F：推 panshow:BMI：17.8 體脂率：12.5% 要變人乾才甘心嗎? 07/26 10:25
2F：→ mdangel:這已經不需要要減了吧 如果真的不滿意就是要運動吧 07/26 10:28
3F：→ sheyyy:有持續在運動只是怕省電模式一直打開的話運動會沒效果@@ 07/26 10:49
4F：→ sheyyy:小腿脂肪是真的很多 上半身就沒什麼脂肪 體脂是第一次量 07/26 10:52
5F：→ sheyyy:也嚇到想說怎麼這麼低@@ 可能都集中在下半身吧 07/26 10:53
6F：→ RAM4615:....先看醫生再說 有心病要先醫好....... 07/26 11:13
7F：推 panshow:紙片人永遠覺得自己很胖 07/26 11:15
8F：→ totsuka:年齡219比較驚人...... 07/26 11:25
9F：推 love6437:推樓上 07/26 11:47
10F：→ sheyyy:是19啦XDD 我的小腿圍現在是34公分 重點是外面有很厚一層 07/26 12:00
11F：→ sheyyy:脂肪所以看起來會很粗 另外我那時看醫生時他說我46公斤還好 07/26 12:02
12F：→ freakylife:這體脂低的有點可怕.... 07/26 12:36
13F：→ cutejaja:女生體脂這麼低 你說脂肪都在小腿 那..胸部咧..... 07/26 12:48
14F：推 esme:女生體脂肪好像不能這麼低？MC正常嗎？ 07/26 12:56
15F：→ sheyyy:胸部一直都很小= = 就是因為經期不正常和多毛症才去看醫生 07/26 13:09
16F：→ sheyyy:奇怪的是以前經期都很正常@@ 應該是從去年不當節食後開始 07/26 13:13
17F：→ sheyyy:異常的 07/26 13:13
18F：→ kzzoz80:有什麼好奇怪 07/26 13:17
19F：噓 staminafish:亂節食導致經期失常很奇怪嗎 07/26 13:19
20F：推 reneeviolet:水往低處流（水腫）＋腳踩式體脂計＝體脂率略低的假像 07/26 13:19
21F：→ sheyyy:是不怪啦= =a只是不知道要花多少時間回復 07/26 13:24
22F：→ sheyyy:請問板娘 如果我全身都變有些浮腫(兩三天內)而且容易手麻 07/26 13:29
23F：→ sheyyy:腳麻,會是水腫造成的體重增加嗎? 07/26 13:30
24F：→ reneeviolet:你血糖不足，長期都這樣的話，你的臟器都沒力甚至有可 07/26 14:01
25F：→ reneeviolet:能功能受損，手麻或水腫...好像也是剛剛好欸 Orz 07/26 14:02
26F：→ reneeviolet:你現在健康出狀況了，還在擔心體重...有點本末倒置說 07/26 14:03
27F：→ esme:水腫+手腳麻 身體健康好像有問題了 現在應該要擔心健康吧 07/26 14:30
28F：→ Eriny:身體出了問題,不健康了,連心理也差不多,體重不是唯一的啦 07/26 14:51
29F：→ ronale:現在不是擔心體重的時候吧 07/26 16:41
30F：推 panshow:才19歲就這樣虐待自己 年紀大了小心整組壞光光 07/26 17:12
31F：推 peterwu4:有人說你長的像男生嗎？像背影之類的，不然12.5%應該是個 07/26 21:45
32F：→ peterwu4:誤會 07/26 21:46
33F：→ sheyyy:現在是只要作息一不正常就容易臟器無力 要看醫生的話該看哪 07/28 00:31
34F：→ sheyyy:一科呢? 像男生是沒有 可能真的是誤差@@也許真的有心病吧 07/28 00:33
35F：→ sheyyy:開始減肥之後常常不知道能吃什麼 只看熱量或板上菜單吃到 07/28 00:35
36F：→ sheyyy:基代左右 可是看到自己的小腿總是因為一層厚厚脂肪就比別人 07/28 00:37
37F：→ sheyyy:粗 就覺得不能放縱自己 其實很想成為那些垃圾食物照吃 07/28 00:38
38F：→ sheyyy:身材卻依舊很好的人@@ 我以為只要是靠運動瘦下來就沒問題了 07/28 00:40
39F：→ sheyyy:看來還是有很多觀念需要改進@@ 07/28 00:42