作者sheyyy (tsubame)
看板BeautyBody
标题[问题] 好像进入省电模式了?
时间Thu Jul 26 10:14:18 2012
性别：女
年龄：219
身高：163
体重：47
BMI：17.8
体脂率：12.5%
基代:1209
五月时有发过文,那时的饮食非常不健康
加上曾经以低热量饮食减肥过,所以血糖一低太久身体好像很容易转成省电模式
不过从6月开始有持续运动+吃到基代 感觉身体有愈来愈健康的趋势
体重也一直维持在46左右
但是七月中得了肠胃型感冒後常常三餐不固定 有一餐没一餐的
不知道是不是血糖过低太久,最近似乎又进入省电模式了
原本跑步机可以跑到9km/hr 昨天却只能6km/hr而且是健走的
跑一下下就觉得很累 运动效果不彰
也不太会有饿的感觉,只是血糖过低会受不了才去吃东西
而且最近很容易感到疲累,又没甚麽力气运动
这一星期以来吃了很多,胖了一公斤
去运动却感觉没动到多少
每星期都会到健身中心运动3.4次
每次2小时含休息 项目有跑步机,X-bike和登阶机
心跳有达130并持续30分钟
可是这几天心脏却愈来愈无力
作息有正常12点睡7点起床
有点害怕会愈来愈胖
也不确定是不是水肿,本身有多囊性卵巢,上周五开始有吃医生开的药
之前持续运动的动力就是想要有双美腿
小腿外侧可以捏出1.5到2公分的脂肪让我的腿总是看起来很粗QQ
现在全身都变肿了真的好难过
8/11有音乐会,不想这样肿肿的上台啊
想请问如果这样就算进入省电模式的话有甚麽饮食和运动上的建议呢?
现在处於刚吃完早餐但心脏还是很无力的状况orz
就算腿没有变细
至少要把这多余的一公斤给减回去啊><
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.131.104
1F：推 panshow:BMI：17.8 体脂率：12.5% 要变人乾才甘心吗? 07/26 10:25
2F：→ mdangel:这已经不需要要减了吧 如果真的不满意就是要运动吧 07/26 10:28
3F：→ sheyyy:有持续在运动只是怕省电模式一直打开的话运动会没效果@@ 07/26 10:49
4F：→ sheyyy:小腿脂肪是真的很多 上半身就没什麽脂肪 体脂是第一次量 07/26 10:52
5F：→ sheyyy:也吓到想说怎麽这麽低@@ 可能都集中在下半身吧 07/26 10:53
6F：→ RAM4615:....先看医生再说 有心病要先医好....... 07/26 11:13
7F：推 panshow:纸片人永远觉得自己很胖 07/26 11:15
8F：→ totsuka:年龄219比较惊人...... 07/26 11:25
9F：推 love6437:推楼上 07/26 11:47
10F：→ sheyyy:是19啦XDD 我的小腿围现在是34公分 重点是外面有很厚一层 07/26 12:00
11F：→ sheyyy:脂肪所以看起来会很粗 另外我那时看医生时他说我46公斤还好 07/26 12:02
12F：→ freakylife:这体脂低的有点可怕.... 07/26 12:36
13F：→ cutejaja:女生体脂这麽低 你说脂肪都在小腿 那..胸部咧..... 07/26 12:48
14F：推 esme:女生体脂肪好像不能这麽低？MC正常吗？ 07/26 12:56
15F：→ sheyyy:胸部一直都很小= = 就是因为经期不正常和多毛症才去看医生 07/26 13:09
16F：→ sheyyy:奇怪的是以前经期都很正常@@ 应该是从去年不当节食後开始 07/26 13:13
17F：→ sheyyy:异常的 07/26 13:13
18F：→ kzzoz80:有什麽好奇怪 07/26 13:17
19F：嘘 staminafish:乱节食导致经期失常很奇怪吗 07/26 13:19
20F：推 reneeviolet:水往低处流（水肿）＋脚踩式体脂计＝体脂率略低的假像 07/26 13:19
21F：→ sheyyy:是不怪啦= =a只是不知道要花多少时间回复 07/26 13:24
22F：→ sheyyy:请问板娘 如果我全身都变有些浮肿(两三天内)而且容易手麻 07/26 13:29
23F：→ sheyyy:脚麻,会是水肿造成的体重增加吗? 07/26 13:30
24F：→ reneeviolet:你血糖不足，长期都这样的话，你的脏器都没力甚至有可 07/26 14:01
25F：→ reneeviolet:能功能受损，手麻或水肿...好像也是刚刚好欸 Orz 07/26 14:02
26F：→ reneeviolet:你现在健康出状况了，还在担心体重...有点本末倒置说 07/26 14:03
27F：→ esme:水肿+手脚麻 身体健康好像有问题了 现在应该要担心健康吧 07/26 14:30
28F：→ Eriny:身体出了问题,不健康了,连心理也差不多,体重不是唯一的啦 07/26 14:51
29F：→ ronale:现在不是担心体重的时候吧 07/26 16:41
30F：推 panshow:才19岁就这样虐待自己 年纪大了小心整组坏光光 07/26 17:12
31F：推 peterwu4:有人说你长的像男生吗？像背影之类的，不然12.5%应该是个 07/26 21:45
32F：→ peterwu4:误会 07/26 21:46
33F：→ sheyyy:现在是只要作息一不正常就容易脏器无力 要看医生的话该看哪 07/28 00:31
34F：→ sheyyy:一科呢? 像男生是没有 可能真的是误差@@也许真的有心病吧 07/28 00:33
35F：→ sheyyy:开始减肥之後常常不知道能吃什麽 只看热量或板上菜单吃到 07/28 00:35
36F：→ sheyyy:基代左右 可是看到自己的小腿总是因为一层厚厚脂肪就比别人 07/28 00:37
37F：→ sheyyy:粗 就觉得不能放纵自己 其实很想成为那些垃圾食物照吃 07/28 00:38
38F：→ sheyyy:身材却依旧很好的人@@ 我以为只要是靠运动瘦下来就没问题了 07/28 00:40
39F：→ sheyyy:看来还是有很多观念需要改进@@ 07/28 00:42