作者love6437 (Apple)
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標題[心得] 剛開始運動減重要做的事
時間Tue Jul 24 10:48:05 2012
看到很多人剛開始減重不外乎運動，而放棄的原因也大部分是毅力和信心，對食物的欲望我無法教大家，但對非游泳的運動倒是有些心得。
記得最平常的從沒有到有的運動就是快走和跑步，想瘦快一點累一點就跑著，輕鬆點就快走；但跑步為什麼會疲憊呢？我想最大原因是因為今天跑明天酸痛吧！但我有個小小的建議，女生的話，花個一千塊去買一雙420丹以上的機能襪，穿著跑，隔天絕對不會酸痛，我可是屢試不爽！
既然不會酸痛，隔天就沒有理由偷懶了吧？
雖然420丹機能襪要穿10分鐘才穿得起來，但是這樣運動真的不會酸痛，要問為什麼，請google機能襪的原理。
這還有第二好處是不容易拉傷，
第三，小腿也不容易種出蘿蔔唷！
問題來了，有人說天氣很熱穿著會起疹子，我的答案是：沒有人叫你穿一天，跑步打球頂多一兩個小時，運動完就快脫掉，這樣就好啦！
另外，我講實際的現象，有的人很貪心，超胖卻買超緊超小雙機能襪（或束衣），
但這樣真的不對，因為這種東西不是愈束縛愈有效，像我是矮，雖然體重不是很重，但腿還是有點粗（都胖腿呀！），
所以雖然可以買420丹的s號襪子，但我會買360s號，因為m號太長，會變成穿的時候，腿有的地方會承受到過長的部分，造成那個地方壓力過渡集中，會不舒服。
所以較矮的要選小號一點，若又矮又胖者，矮的部分選小號一點，胖的部分則是選丹數少一點的。
最後，襪子哪裡買？
一般襪子店的都是騙人的，藥妝美妝店的也是唬爛的，日本那個Q 什麼的外出機能什麼瘦身襪也是想賺你錢而已，絕對不要買那些聲稱瘦身效果的機能襪。
那要買哪種的？要買防止靜脈曲張的那種，360、420丹的原價絕對不會有NT$900以下的價格，貪小便宜的話真的建議不要買。
買到哪種襪子才是沒有被騙？雙手伸進去，用力拉開也無法超過10公分的那種，大概就是實在的機能襪了吧！
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◆ From: 27.244.203.123
1F：→ love6437:個人淺見，請笑納 07/24 10:49
2F：→ love6437:X身高：152，體重：48，體脂：22，BMI：21 07/24 10:53
3F：推 sukiayu21:那所以到底要去哪裡買咧.... 07/24 11:02
4F：→ gomars:這種天氣穿那種襪子去跑步？看起來有夠不通風 07/24 11:11
5F：推 pumpkin927:似乎是個好方法 我倒是沒穿過減壓襪運動過 07/24 11:16
6F：推 reality362:想試試看 但我最近快走是屁股痠痛這樣是要買褲襪型的嗎 07/24 13:19
7F：→ reality362:這樣似乎就會熱到不行 Orz 07/24 13:19
8F：→ love6437:如果常因為酸痛而想偷懶的話是可以試試~ 07/24 13:32
9F：推 lb00202549:我有買過！我是在醫院買的 07/24 13:37
10F：→ lb00202549:當初是看靜脈曲張，現在拿來當運動襪穿 07/24 13:38
11F：→ lb00202549:專業醫療用真的不便宜，德國原裝進口一爽2000~3000 07/24 13:39
12F：推 vinini:那這樣是不是就不需要用護膝囉？ 07/24 16:34
13F：推 jaycefun:功能不一樣吧？囧，一個是靜脈曲張、一個是護膝蓋的。 07/25 02:36
14F：推 vinini:可是他單數那麼高 而且也包住膝蓋了阿 反而護膝丹數還沒這 07/25 12:06
15F：→ vinini:麼高吧 07/25 12:06
16F：推 irichwoman:我喜歡穿五指襪 07/26 06:53