作者love6437 (Apple)
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标题[心得] 刚开始运动减重要做的事
时间Tue Jul 24 10:48:05 2012
看到很多人刚开始减重不外乎运动，而放弃的原因也大部分是毅力和信心，对食物的欲望我无法教大家，但对非游泳的运动倒是有些心得。
记得最平常的从没有到有的运动就是快走和跑步，想瘦快一点累一点就跑着，轻松点就快走；但跑步为什麽会疲惫呢？我想最大原因是因为今天跑明天酸痛吧！但我有个小小的建议，女生的话，花个一千块去买一双420丹以上的机能袜，穿着跑，隔天绝对不会酸痛，我可是屡试不爽！
既然不会酸痛，隔天就没有理由偷懒了吧？
虽然420丹机能袜要穿10分钟才穿得起来，但是这样运动真的不会酸痛，要问为什麽，请google机能袜的原理。
这还有第二好处是不容易拉伤，
第三，小腿也不容易种出萝卜唷！
问题来了，有人说天气很热穿着会起疹子，我的答案是：没有人叫你穿一天，跑步打球顶多一两个小时，运动完就快脱掉，这样就好啦！
另外，我讲实际的现象，有的人很贪心，超胖却买超紧超小双机能袜（或束衣），
但这样真的不对，因为这种东西不是愈束缚愈有效，像我是矮，虽然体重不是很重，但腿还是有点粗（都胖腿呀！），
所以虽然可以买420丹的s号袜子，但我会买360s号，因为m号太长，会变成穿的时候，腿有的地方会承受到过长的部分，造成那个地方压力过渡集中，会不舒服。
所以较矮的要选小号一点，若又矮又胖者，矮的部分选小号一点，胖的部分则是选丹数少一点的。
最後，袜子哪里买？
一般袜子店的都是骗人的，药妆美妆店的也是唬烂的，日本那个Q 什麽的外出机能什麽瘦身袜也是想赚你钱而已，绝对不要买那些声称瘦身效果的机能袜。
那要买哪种的？要买防止静脉曲张的那种，360、420丹的原价绝对不会有NT$900以下的价格，贪小便宜的话真的建议不要买。
买到哪种袜子才是没有被骗？双手伸进去，用力拉开也无法超过10公分的那种，大概就是实在的机能袜了吧！
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◆ From: 27.244.203.123
1F：→ love6437:个人浅见，请笑纳 07/24 10:49
2F：→ love6437:X身高：152，体重：48，体脂：22，BMI：21 07/24 10:53
3F：推 sukiayu21:那所以到底要去哪里买咧.... 07/24 11:02
4F：→ gomars:这种天气穿那种袜子去跑步？看起来有够不通风 07/24 11:11
5F：推 pumpkin927:似乎是个好方法 我倒是没穿过减压袜运动过 07/24 11:16
6F：推 reality362:想试试看 但我最近快走是屁股酸痛这样是要买裤袜型的吗 07/24 13:19
7F：→ reality362:这样似乎就会热到不行 Orz 07/24 13:19
8F：→ love6437:如果常因为酸痛而想偷懒的话是可以试试~ 07/24 13:32
9F：推 lb00202549:我有买过！我是在医院买的 07/24 13:37
10F：→ lb00202549:当初是看静脉曲张，现在拿来当运动袜穿 07/24 13:38
11F：→ lb00202549:专业医疗用真的不便宜，德国原装进口一爽2000~3000 07/24 13:39
12F：推 vinini:那这样是不是就不需要用护膝罗？ 07/24 16:34
13F：推 jaycefun:功能不一样吧？囧，一个是静脉曲张、一个是护膝盖的。 07/25 02:36
14F：推 vinini:可是他单数那麽高 而且也包住膝盖了阿 反而护膝丹数还没这 07/25 12:06
15F：→ vinini:麽高吧 07/25 12:06
16F：推 irichwoman:我喜欢穿五指袜 07/26 06:53