作者whiteshine (一副奔跑的靈魂)
看板BeautyBody
標題[問題] 快走的步伐
時間Sat Jul 21 01:26:19 2012
想用快走來減重
請問快走的步伐
要小步且快 還是 跨大步的效果較好?
謝謝大家!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.226.65.124
1F：推 irichwoman:我覺得大步跨大腿屁股比較能出力 07/21 01:28
2F：→ cutejaja:我喜歡跨大步走 把屁股大腿都拉開 (我也不知道對不對@@ 07/21 02:05
3F：推 lovemyself:我都小碎步走耶…韓劇on air裡面那個女星好像每天都要 07/21 02:08
4F：→ lovemyself:健身運動來維持身材…其中有一幕就是她在快走!我就學她 07/21 02:09
5F：→ lovemyself:但…我也不知道對不對啦…哈 07/21 02:09
6F：推 syoo:日本節目說要大步~自己走也覺得大步比較能用到整條腿~ 07/21 02:13
7F：→ sunlucky:大步走用臀肌比較多 07/21 05:23
8F：→ O12:日本節目說腳長的1.5倍 有書上寫2倍步伐 總是是跨大較好吧 07/21 10:09
9F：→ an41723:另外想請問大家 快走時的手是自然擺動嗎?還是應該出力呢QQ 07/21 10:44
10F：推 mo777:大步快走真的很有效!!!我是這樣瘦10公斤的XD 07/21 11:22
11F：推 shizukuasn:有沒有人能分享一下步伐移動的速度大概跟哪首歌一樣XD? 07/21 14:47
12F：→ YAMABUTA:請問大家快走小腿前面會不會很痛阿? 之前快走小腿前面像 07/21 15:08
13F：→ YAMABUTA:快爆開 T^T 是不是我動作錯了~~~~~ 07/21 15:09
14F：推 daija:小腿會痛好像不對，要大步用大腿跟臀部帶小腿走 07/21 15:24
15F：推 lovemyself:我快走時都聽韓國團體bigbang的歌…邊走還邊唱~ 07/21 22:47
16F：推 ii9:樓上我也有!!! i'm so sorry(sorry) but i love u(love u 模模 07/21 23:14
17F：→ ii9:我只有棟嘴型 不敢唱出聲~~~害咻 >////< 07/21 23:15
18F：推 tsaiichien:我也會邊走邊唱XDD 最近在聽JYJ！我會唱出來耶XDD 07/21 23:50
19F：推 lovemyself:tara的歌也都很多好聽的~我喜歡快歌中帶點悲傷的!哈哈 07/22 00:20
20F：→ lovemyself:不過之前還沒快走，回家時會走經過人行道，都會看到很 07/22 00:20
21F：→ lovemyself:多戴耳機在運動的人邊跑或邊走邊唱歌…其實真的滿五音 07/22 00:21
22F：→ lovemyself:不全的…哈哈…身為音痴的我…就只好不出聲的跟著唱… 07/22 00:21
23F：推 kzzoz80:ii9真是太可愛了 07/22 01:18
24F：推 yayalu:我跑步也是聽bigbang歌 還聽2NE1歌激勵我 Ugly 我最紅 07/22 10:06
25F：→ yayalu:但我是對嘴的 XDDDDD 07/22 10:06
26F：推 missohno:我也會對嘴 有時候還不小心比出動作 哈哈 07/22 13:17
27F：→ whiteshine:沒想到意外引起大家討論~很希望我也能以快走瘦下來!! 07/22 14:19
28F：→ monju0507:但我好像在fitness版看到有一個健走指導員說要小步快走 07/23 13:22
29F：→ monju0507:比較好耶@@ 07/23 13:23
30F：→ cutejaja:請問樓上隱身我的小疑惑...健走跟快走是一樣的事情嗎@@? 07/23 18:28
31F：→ monju0507:其實我也不知道..只是有印象有人在那邊提過類似的問題 07/23 22:53
32F：→ monju0507:然後就有一個這樣的人出來回答了XDD 07/23 22:53
33F：→ Lynn4706:我是大步伐+刻意內八 自己感覺較有讓大腿連臀部部位出力 07/24 00:06
34F：推 sushi4dd:shizukuasn大大要不要分享一下 好厲害!! 07/24 21:35