作者whiteshine (一副奔跑的灵魂)
看板BeautyBody
标题[问题] 快走的步伐
时间Sat Jul 21 01:26:19 2012
想用快走来减重
请问快走的步伐
要小步且快 还是 跨大步的效果较好?
谢谢大家!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.226.65.124
1F：推 irichwoman:我觉得大步跨大腿屁股比较能出力 07/21 01:28
2F：→ cutejaja:我喜欢跨大步走 把屁股大腿都拉开 (我也不知道对不对@@ 07/21 02:05
3F：推 lovemyself:我都小碎步走耶…韩剧on air里面那个女星好像每天都要 07/21 02:08
4F：→ lovemyself:健身运动来维持身材…其中有一幕就是她在快走!我就学她 07/21 02:09
5F：→ lovemyself:但…我也不知道对不对啦…哈 07/21 02:09
6F：推 syoo:日本节目说要大步~自己走也觉得大步比较能用到整条腿~ 07/21 02:13
7F：→ sunlucky:大步走用臀肌比较多 07/21 05:23
8F：→ O12:日本节目说脚长的1.5倍 有书上写2倍步伐 总是是跨大较好吧 07/21 10:09
9F：→ an41723:另外想请问大家 快走时的手是自然摆动吗?还是应该出力呢QQ 07/21 10:44
10F：推 mo777:大步快走真的很有效!!!我是这样瘦10公斤的XD 07/21 11:22
11F：推 shizukuasn:有没有人能分享一下步伐移动的速度大概跟哪首歌一样XD? 07/21 14:47
12F：→ YAMABUTA:请问大家快走小腿前面会不会很痛阿? 之前快走小腿前面像 07/21 15:08
13F：→ YAMABUTA:快爆开 T^T 是不是我动作错了~~~~~ 07/21 15:09
14F：推 daija:小腿会痛好像不对，要大步用大腿跟臀部带小腿走 07/21 15:24
15F：推 lovemyself:我快走时都听韩国团体bigbang的歌…边走还边唱~ 07/21 22:47
16F：推 ii9:楼上我也有!!! i'm so sorry(sorry) but i love u(love u 模模 07/21 23:14
17F：→ ii9:我只有栋嘴型 不敢唱出声~~~害咻 >////< 07/21 23:15
18F：推 tsaiichien:我也会边走边唱XDD 最近在听JYJ！我会唱出来耶XDD 07/21 23:50
19F：推 lovemyself:tara的歌也都很多好听的~我喜欢快歌中带点悲伤的!哈哈 07/22 00:20
20F：→ lovemyself:不过之前还没快走，回家时会走经过人行道，都会看到很 07/22 00:20
21F：→ lovemyself:多戴耳机在运动的人边跑或边走边唱歌…其实真的满五音 07/22 00:21
22F：→ lovemyself:不全的…哈哈…身为音痴的我…就只好不出声的跟着唱… 07/22 00:21
23F：推 kzzoz80:ii9真是太可爱了 07/22 01:18
24F：推 yayalu:我跑步也是听bigbang歌 还听2NE1歌激励我 Ugly 我最红 07/22 10:06
25F：→ yayalu:但我是对嘴的 XDDDDD 07/22 10:06
26F：推 missohno:我也会对嘴 有时候还不小心比出动作 哈哈 07/22 13:17
27F：→ whiteshine:没想到意外引起大家讨论~很希望我也能以快走瘦下来!! 07/22 14:19
28F：→ monju0507:但我好像在fitness版看到有一个健走指导员说要小步快走 07/23 13:22
29F：→ monju0507:比较好耶@@ 07/23 13:23
30F：→ cutejaja:请问楼上隐身我的小疑惑...健走跟快走是一样的事情吗@@? 07/23 18:28
31F：→ monju0507:其实我也不知道..只是有印象有人在那边提过类似的问题 07/23 22:53
32F：→ monju0507:然後就有一个这样的人出来回答了XDD 07/23 22:53
33F：→ Lynn4706:我是大步伐+刻意内八 自己感觉较有让大腿连臀部部位出力 07/24 00:06
34F：推 sushi4dd:shizukuasn大大要不要分享一下 好厉害!! 07/24 21:35