作者yiming127 (藍色聲音)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 肌肉耗能的問題
時間Sun Jul 15 10:28:36 2012
運動中的能量代謝與運動強度和體重有關喔 與肌肉量沒有直接關系
基本上，運動中帶來的能量消耗有限，較可觀的是運動後八小時的代謝率
肌肉量多的人能夠產生較高的安靜基礎代謝率 在運動後消耗會較肌肉量少的人多
所以在減重或減脂的人 應該輔以肌力訓練 光靠有氧運動是不夠的喔!!
※ 引述《amy557 ( )》之銘言：
: 我曉得一公斤肌肉耗能是一公斤脂肪的4~5倍
: 所以肌肉量多的人基礎代謝率會比較高
: 那想請問肌肉量較大的人在運動或是活動時，會比肌肉量較少的人消耗能量多嗎
: 還是沒有差別呢??
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◆ From: 42.79.222.86
1F：推 Barbital:我在運動後戴心跳表觀察，基礎心跳大約多10下，強度不同 07/15 11:09
2F：推 gelecl:謝謝y大的解答 我一直以為同是爬樓梯 肌肉量大的人 耗能較 07/15 21:55
3F：→ gelecl:多 謝謝：) 07/15 21:55