作者yiming127 (蓝色声音)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 肌肉耗能的问题
时间Sun Jul 15 10:28:36 2012
运动中的能量代谢与运动强度和体重有关喔 与肌肉量没有直接关系
基本上，运动中带来的能量消耗有限，较可观的是运动後八小时的代谢率
肌肉量多的人能够产生较高的安静基础代谢率 在运动後消耗会较肌肉量少的人多
所以在减重或减脂的人 应该辅以肌力训练 光靠有氧运动是不够的喔!!
※ 引述《amy557 ( )》之铭言：
: 我晓得一公斤肌肉耗能是一公斤脂肪的4~5倍
: 所以肌肉量多的人基础代谢率会比较高
: 那想请问肌肉量较大的人在运动或是活动时，会比肌肉量较少的人消耗能量多吗
: 还是没有差别呢??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.79.222.86
1F：推 Barbital:我在运动後戴心跳表观察，基础心跳大约多10下，强度不同 07/15 11:09
2F：推 gelecl:谢谢y大的解答 我一直以为同是爬楼梯 肌肉量大的人 耗能较 07/15 21:55
3F：→ gelecl:多 谢谢：) 07/15 21:55