作者naruto62 (阿瓦)
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標題[問題] 暴瘦之後...
時間Thu Jul 12 13:44:20 2012
目前164.9/48.6
其實從國小畢業後就沒在體重機看過4出頭
之後都在54~57之前徘徊(全盛期61XD
結果因為一個月前準備考試
考完後一量體重竟然從54掉掉掉到48...
看著鏡中的自己真是又擔心又開心..(so矛盾
主要是那一個月中常常只吃早餐
所以有隱約感覺到身體機能在下降
既然考完了
很想調回以前的作息
現在早餐：咖啡、有料吐司（口味每天換
午餐：水煮南瓜、高麗菜、茄子、筍子、海帶、魯豆皮、菇類...剛好擺滿便當紙盒！(飯只吃一口剩下丟給弟弟解決
晚餐:通常是午餐菜二分之一，昨天只喝優酪乳吃水果
暑假一個禮拜有兩三天有飯局所以吃比較多，當天基本上只吃早餐和那頓飯後就不進食
早上飯後一小跑步一小
晚上飯後一小游泳40分水療40分
(考完試就是閒XD
雖然每天照三餐吃也運動
也只復胖0.7（考完當天47.9...
我該怎麼做才不會復胖？？？
因為聽說不正常飲食和暴瘦最後都胖回去而且在很短時間....TT
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.120.56
1F：噓 littlesno:有運動是很好，但你覺得你的飲食正常嗎 07/12 13:52
2F：→ panshow:你這就是標準的不正常飲食 07/12 13:55
3F：→ goodkid9:飯有這麼討人厭嗎…？ 07/12 13:58
4F：→ ii9:好好喔~~~~我是有壓力反而吃更多...變更肥 = = 07/12 14:09
5F：推 starpenny:這樣吃會死吧! 07/12 14:15
6F：→ T95:好像看到當年的我 這樣做的話就等著溜溜球吧.... 07/12 14:34
7F：→ T95:另外你對於體重太斤斤計較了，我喝一大罐礦泉水，也多0.7kg阿 07/12 14:35
8F：→ T95:三餐是都有吃沒錯，但你的三餐內容太少了，不是在固定時間有吃 07/12 14:37
9F：→ T95:就叫做三餐耶..... 07/12 14:37
10F：→ ii9:我如果看到4開頭 真的會尖叫!!!!!!!!!!! 但不可能...囧 07/12 14:45
11F：推 qqoooo:鄭多燕說要忘記吃三餐的時間，餓了才吃 07/12 15:09
12F：→ qqoooo:會很不正確嗎？ 07/12 15:09
13F：推 serenatw:因為減掉的是水份和肌肉,一定會復胖,只是時間長短而己... 07/12 15:24
14F：推 staminafish:少量多餐 07/12 15:24
15F：→ serenatw:另外你的三餐吃那麼少,只是想不復胖,但你能吃一輩子嗎... 07/12 15:25
16F：→ serenatw:不能的話,就是YOYO效應,不只會復胖還會更胖... 07/12 15:26
17F：→ serenatw:另外看了很久,有人的推文實在很奇怪,都繞著自己身高體重 07/12 15:28
18F：→ serenatw:打轉,有沒有那麼閒啊... 07/12 15:29
19F：推 hippo518:XX3你之前的正常飲食就這麼少嗎？這非常營養不良吧！ 07/12 18:47
20F：→ zx23:鄭說的忘記三餐時間是要你少量多餐，她一天吃到六餐耶 07/12 22:51