作者naruto62 (阿瓦)
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标题[问题] 暴瘦之後...
时间Thu Jul 12 13:44:20 2012
目前164.9/48.6
其实从国小毕业後就没在体重机看过4出头
之後都在54~57之前徘徊(全盛期61XD
结果因为一个月前准备考试
考完後一量体重竟然从54掉掉掉到48...
看着镜中的自己真是又担心又开心..(so矛盾
主要是那一个月中常常只吃早餐
所以有隐约感觉到身体机能在下降
既然考完了
很想调回以前的作息
现在早餐：咖啡、有料吐司（口味每天换
午餐：水煮南瓜、高丽菜、茄子、笋子、海带、鲁豆皮、菇类...刚好摆满便当纸盒！(饭只吃一口剩下丢给弟弟解决
晚餐:通常是午餐菜二分之一，昨天只喝优酪乳吃水果
暑假一个礼拜有两三天有饭局所以吃比较多，当天基本上只吃早餐和那顿饭後就不进食
早上饭後一小跑步一小
晚上饭後一小游泳40分水疗40分
(考完试就是闲XD
虽然每天照三餐吃也运动
也只复胖0.7（考完当天47.9...
我该怎麽做才不会复胖？？？
因为听说不正常饮食和暴瘦最後都胖回去而且在很短时间....TT
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.120.56
1F：嘘 littlesno:有运动是很好，但你觉得你的饮食正常吗 07/12 13:52
2F：→ panshow:你这就是标准的不正常饮食 07/12 13:55
3F：→ goodkid9:饭有这麽讨人厌吗…？ 07/12 13:58
4F：→ ii9:好好喔~~~~我是有压力反而吃更多...变更肥 = = 07/12 14:09
5F：推 starpenny:这样吃会死吧! 07/12 14:15
6F：→ T95:好像看到当年的我 这样做的话就等着溜溜球吧.... 07/12 14:34
7F：→ T95:另外你对於体重太斤斤计较了，我喝一大罐矿泉水，也多0.7kg阿 07/12 14:35
8F：→ T95:三餐是都有吃没错，但你的三餐内容太少了，不是在固定时间有吃 07/12 14:37
9F：→ T95:就叫做三餐耶..... 07/12 14:37
10F：→ ii9:我如果看到4开头 真的会尖叫!!!!!!!!!!! 但不可能...囧 07/12 14:45
11F：推 qqoooo:郑多燕说要忘记吃三餐的时间，饿了才吃 07/12 15:09
12F：→ qqoooo:会很不正确吗？ 07/12 15:09
13F：推 serenatw:因为减掉的是水份和肌肉,一定会复胖,只是时间长短而己... 07/12 15:24
14F：推 staminafish:少量多餐 07/12 15:24
15F：→ serenatw:另外你的三餐吃那麽少,只是想不复胖,但你能吃一辈子吗... 07/12 15:25
16F：→ serenatw:不能的话,就是YOYO效应,不只会复胖还会更胖... 07/12 15:26
17F：→ serenatw:另外看了很久,有人的推文实在很奇怪,都绕着自己身高体重 07/12 15:28
18F：→ serenatw:打转,有没有那麽闲啊... 07/12 15:29
19F：推 hippo518:XX3你之前的正常饮食就这麽少吗？这非常营养不良吧！ 07/12 18:47
20F：→ zx23:郑说的忘记三餐时间是要你少量多餐，她一天吃到六餐耶 07/12 22:51