作者oosskj (小皓)
看板BeautyBody
標題[問題] 鄭多燕對於訓練肌肉
時間Thu Jul 12 09:43:12 2012
我想請問一下鄭多燕的有氧能夠訓練到肌肉嗎?
之前有在慢跑可是覺得慢跑對於訓練肌肉好像沒有太大的效果
個人體重跟體脂都是正常 之前測inbody體重59公斤 體脂16%
可是肌肉量明顯不足....尤其是上半身
有想過要重訓,可是個人私心比較喜歡跳有氧拉XD
所以想問一下常常跳鄭多燕對於肌肉的訓練會有效嗎?
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◆ From: 118.167.150.63
1F：→ oosskj:ps:我身高170 男生 07/12 09:43
2F：推 shounyuh:動作有確實到位的話我覺得是有效的 07/12 11:08
3F：推 namie20:推2F 我手臂有小肌肉是鄭多燕練來的@@ 07/12 11:45
4F：推 ohmygod1223:我覺得有吧~我側腰跟手臂大腿都有變緊實! 07/12 13:00
5F：→ inking:Zuzana吧XD 07/12 14:25
6F：推 yuanopen:如果你原本肌力太弱的話是有效，但就只有一開始有效。 07/12 14:33
7F：→ yuanopen:真的想要再增多肌肉量，還是得做更高強度的阻力訓練 07/12 14:33
8F：→ selene79616:會緊實一點 但是想要塊塊分明就不夠~ 07/13 21:31
9F：推 crocodile214:降體脂很有效 肌肉線條會有一點點 07/14 18:20
11F：→ bb56125612:由專人為您講解^_^ 09/15 03:25