作者oosskj (小皓)
看板BeautyBody
标题[问题] 郑多燕对於训练肌肉
时间Thu Jul 12 09:43:12 2012
我想请问一下郑多燕的有氧能够训练到肌肉吗?
之前有在慢跑可是觉得慢跑对於训练肌肉好像没有太大的效果
个人体重跟体脂都是正常 之前测inbody体重59公斤 体脂16%
可是肌肉量明显不足....尤其是上半身
有想过要重训,可是个人私心比较喜欢跳有氧拉XD
所以想问一下常常跳郑多燕对於肌肉的训练会有效吗?
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◆ From: 118.167.150.63
1F：→ oosskj:ps:我身高170 男生 07/12 09:43
2F：推 shounyuh:动作有确实到位的话我觉得是有效的 07/12 11:08
3F：推 namie20:推2F 我手臂有小肌肉是郑多燕练来的@@ 07/12 11:45
4F：推 ohmygod1223:我觉得有吧~我侧腰跟手臂大腿都有变紧实! 07/12 13:00
5F：→ inking:Zuzana吧XD 07/12 14:25
6F：推 yuanopen:如果你原本肌力太弱的话是有效，但就只有一开始有效。 07/12 14:33
7F：→ yuanopen:真的想要再增多肌肉量，还是得做更高强度的阻力训练 07/12 14:33
8F：→ selene79616:会紧实一点 但是想要块块分明就不够~ 07/13 21:31
9F：推 crocodile214:降体脂很有效 肌肉线条会有一点点 07/14 18:20
11F：→ bb56125612:由专人为您讲解^_^ 09/15 03:25