作者ziteng (DAZIRAN)
看板BeautyBody
標題[減肥] 過生理期就瘦不下來
時間Sun Jul 8 18:30:14 2012
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：是
基本資料
性別：女
年齡：30
身高：174
體重：74
BMI：18.5 ≦ BMI ＜24
體脂率：24.2
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：吐司*2片、豆漿+喜瑞爾、水果*1
午餐：雞絲飯(滷肉飯)、湯(餛飩湯、貢丸湯...等等)或便利商店組合餐
晚餐：多以水果、青菜+豆漿
其他：（可免填）
日常作息時間：通常12點左右睡覺
生活型態：是個辦公室上班族，偶而要幫忙搬東西
減肥方式：每天跳繩500下，原地跑步15-30分鐘不等，按摩運動後各部位
問題陳述：
由於之前運動減肥半年多都沒有瘦到，這次又決心開始減肥
時間點剛好是在生理期後，可是不管怎麼減肥，我只要過了生理期黃金周體重就停頓了
不論以前或現在體重會下降的只有在生理期當周跟下一周，請問為什麼??
是我的基代不夠嗎??還是哪個方法錯了??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.120.132
1F：推 staminafish:早餐跟晚餐根本亂吃啊 07/08 18:37
2F：→ staminafish:而且運動也不夠 07/08 18:37
3F：推 stacysta:因為新陳代謝變差了,25歲後開始走下坡.可以做重訓增加肌 07/08 18:48
4F：→ stacysta:肉量,提高代謝量.有氧要再增加.請盡量11點前睡,每餐都要 07/08 18:48
5F：→ stacysta:有蔬果+蛋白質+澱粉(晚餐可少吃).要健康才有機會瘦下來. 07/08 18:50
6F：→ O12:這次減了多久啊? 依經驗體重不會每天降,週期性到某區間會降 07/08 18:50
7F：→ O12:雞絲飯滷肉飯的湯汁澆上去很不得了喔~要喝湯盡喝菜湯~ 07/08 18:51
8F：→ O12:餛飩湯配滷肉飯 看起來沒什麼熱量可也是很驚人 07/08 18:52
9F：→ O12:不過你體脂率不算高耶 07/08 18:54
10F：→ ii9:好乖的推文~ 07/08 20:56
11F：→ ii9:身高好羨慕 比你矮 體脂比你高 凹嗚~~~~~~~~~~~~~~~~~還在暈>< 07/08 20:58
12F：→ saininniang:ii9怎麼都在回羨慕文....看過好幾次了@@ 07/08 21:09
13F：→ ii9:@@ 不好嗎...? 增加他人的自信 且我說的也是實話~ 〒▽〒 07/08 21:20
14F：→ word00474:別人錯誤還增加別人自信是哪招?? 07/16 00:06
15F：推 fffrrr:跳繩不是用來減肥的吧 原地跑更是...不如去外面跑...按摩運 07/23 01:10
16F：→ fffrrr:動各部位也不是用來減肥阿 何況幾乎沒真的運動到 你應該是 07/23 01:11
17F：→ fffrrr:長期吃不夠現在代謝有點差運動量又低 所以只能靠生理期瘦 07/23 01:11
18F：→ afternight:真正去運動有很難嗎? 08/22 21:34