作者ziteng (DAZIRAN)
看板BeautyBody
标题[减肥] 过生理期就瘦不下来
时间Sun Jul 8 18:30:14 2012
若有对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供建议、批评、指教者，
请按照以下格式填写，未注明可免填选项即为必填，未详细填写者删文退回。
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我是否已经详读全部置底文：是
基本资料
性别：女
年龄：30
身高：174
体重：74
BMI：18.5 ≦ BMI ＜24
体脂率：24.2
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：吐司*2片、豆浆+喜瑞尔、水果*1
午餐：鸡丝饭(卤肉饭)、汤(馄饨汤、贡丸汤...等等)或便利商店组合餐
晚餐：多以水果、青菜+豆浆
其他：（可免填）
日常作息时间：通常12点左右睡觉
生活型态：是个办公室上班族，偶而要帮忙搬东西
减肥方式：每天跳绳500下，原地跑步15-30分钟不等，按摩运动後各部位
问题陈述：
由於之前运动减肥半年多都没有瘦到，这次又决心开始减肥
时间点刚好是在生理期後，可是不管怎麽减肥，我只要过了生理期黄金周体重就停顿了
不论以前或现在体重会下降的只有在生理期当周跟下一周，请问为什麽??
是我的基代不够吗??还是哪个方法错了??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.120.132
1F：推 staminafish:早餐跟晚餐根本乱吃啊 07/08 18:37
2F：→ staminafish:而且运动也不够 07/08 18:37
3F：推 stacysta:因为新陈代谢变差了,25岁後开始走下坡.可以做重训增加肌 07/08 18:48
4F：→ stacysta:肉量,提高代谢量.有氧要再增加.请尽量11点前睡,每餐都要 07/08 18:48
5F：→ stacysta:有蔬果+蛋白质+淀粉(晚餐可少吃).要健康才有机会瘦下来. 07/08 18:50
6F：→ O12:这次减了多久啊? 依经验体重不会每天降,周期性到某区间会降 07/08 18:50
7F：→ O12:鸡丝饭卤肉饭的汤汁浇上去很不得了喔~要喝汤尽喝菜汤~ 07/08 18:51
8F：→ O12:馄饨汤配卤肉饭 看起来没什麽热量可也是很惊人 07/08 18:52
9F：→ O12:不过你体脂率不算高耶 07/08 18:54
10F：→ ii9:好乖的推文~ 07/08 20:56
11F：→ ii9:身高好羡慕 比你矮 体脂比你高 凹呜~~~~~~~~~~~~~~~~~还在晕>< 07/08 20:58
12F：→ saininniang:ii9怎麽都在回羡慕文....看过好几次了@@ 07/08 21:09
13F：→ ii9:@@ 不好吗...? 增加他人的自信 且我说的也是实话~ 〒▽〒 07/08 21:20
14F：→ word00474:别人错误还增加别人自信是哪招?? 07/16 00:06
15F：推 fffrrr:跳绳不是用来减肥的吧 原地跑更是...不如去外面跑...按摩运 07/23 01:10
16F：→ fffrrr:动各部位也不是用来减肥阿 何况几乎没真的运动到 你应该是 07/23 01:11
17F：→ fffrrr:长期吃不够现在代谢有点差运动量又低 所以只能靠生理期瘦 07/23 01:11
18F：→ afternight:真正去运动有很难吗? 08/22 21:34