作者qqqapple (nono)
看板BeautyBody
標題[問題] 鄭多燕啞鈴那片對魁梧的臂膀有用嗎
時間Fri Jul 6 21:21:13 2012
該怎麼說呢
我大概連續跳了三個多月的鄭多燕
我都是跳第一片
只有三十分鐘當然是不會變瘦到哪
但整體線條比較好
But!
我一直都是一個細腳人
臂膀很厚但腳永遠不粗
所以我自恃自己腿不會粗就都沒拉筋
所以三個月下來，整體線條是均勻了
但腿卻粗了...
現在我想換換口味改用啞鈴那片
我的身高153 體重47 體脂肪24%
有雙變粗的細腳 但還是算細啦
臀圍也只有33
看來彷彿不算太大隻
但其實也因此體重都集中在上半身
我擁有很厚的臂膀，不是鬆垮的感覺，就是肉很厚實的感覺
加上工作需要常搬東西，更顯壯碩，金剛芭比來著
我很擔心跳鄭多燕啞鈴那片
沒有產生纖細的效果 而是更強壯了
想要追求纖細的手臂與肩線的話
跳鄭多燕的啞鈴那片是好的嗎?
還是我其實也是體重太重，整體再瘦下來就好了
不用特別局部訓練?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.2.186
1F：→ Yijhen0525:如果是正面的肩寬應該是無解... 07/06 21:29
2F：→ Yijhen0525:但如果是側面的肩膀厚度應該是可以啦... 07/06 21:29
3F：推 crocodile214:我跳這片三個禮拜 手臂肌後變好大塊 連我們班男生 07/06 22:24
4F：→ crocodile214:都被我的粗壯手臂嚇到... 07/06 22:24
5F：→ crocodile214:我拿900cc的水瓶 07/06 22:25
6F：推 crocodile214:偶而跳一下就好 練手臂第三片也不錯 但是有點輕鬆 07/06 22:27
7F：→ crocodile214:就是了 07/06 22:27
8F：推 arco73:你天天跳嗎?這片我一個禮拜跳一次，只覺得變結實沒變粗 07/06 23:53
9F：→ qqqapple:一個禮拜有跳五到六次，維持十來年的小腿圍多了一公分 07/07 00:26
10F：推 wishkin:按摩會是你的好朋友，還有拉筋伸展之類的運動。 07/07 01:04
11F：推 crocodile214:我每天跳阿!! 07/07 22:43
12F：推 sibyle:啞鈴那片我練到後面腳的部份都會有種升天感 07/08 15:31
13F：推 newsoulth:啞鈴和第三片都覺得太輕鬆了...可能是做久了 07/08 23:16