作者qqqapple (nono)
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标题[问题] 郑多燕哑铃那片对魁梧的臂膀有用吗
时间Fri Jul 6 21:21:13 2012
该怎麽说呢
我大概连续跳了三个多月的郑多燕
我都是跳第一片
只有三十分钟当然是不会变瘦到哪
但整体线条比较好
But!
我一直都是一个细脚人
臂膀很厚但脚永远不粗
所以我自恃自己腿不会粗就都没拉筋
所以三个月下来，整体线条是均匀了
但腿却粗了...
现在我想换换口味改用哑铃那片
我的身高153 体重47 体脂肪24%
有双变粗的细脚 但还是算细啦
臀围也只有33
看来彷佛不算太大只
但其实也因此体重都集中在上半身
我拥有很厚的臂膀，不是松垮的感觉，就是肉很厚实的感觉
加上工作需要常搬东西，更显壮硕，金刚芭比来着
我很担心跳郑多燕哑铃那片
没有产生纤细的效果 而是更强壮了
想要追求纤细的手臂与肩线的话
跳郑多燕的哑铃那片是好的吗?
还是我其实也是体重太重，整体再瘦下来就好了
不用特别局部训练?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.2.186
1F：→ Yijhen0525:如果是正面的肩宽应该是无解... 07/06 21:29
2F：→ Yijhen0525:但如果是侧面的肩膀厚度应该是可以啦... 07/06 21:29
3F：推 crocodile214:我跳这片三个礼拜 手臂肌後变好大块 连我们班男生 07/06 22:24
4F：→ crocodile214:都被我的粗壮手臂吓到... 07/06 22:24
5F：→ crocodile214:我拿900cc的水瓶 07/06 22:25
6F：推 crocodile214:偶而跳一下就好 练手臂第三片也不错 但是有点轻松 07/06 22:27
7F：→ crocodile214:就是了 07/06 22:27
8F：推 arco73:你天天跳吗?这片我一个礼拜跳一次，只觉得变结实没变粗 07/06 23:53
9F：→ qqqapple:一个礼拜有跳五到六次，维持十来年的小腿围多了一公分 07/07 00:26
10F：推 wishkin:按摩会是你的好朋友，还有拉筋伸展之类的运动。 07/07 01:04
11F：推 crocodile214:我每天跳阿!! 07/07 22:43
12F：推 sibyle:哑铃那片我练到後面脚的部份都会有种升天感 07/08 15:31
13F：推 newsoulth:哑铃和第三片都觉得太轻松了...可能是做久了 07/08 23:16