作者O12 (多喝水有益身體健康)
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標題[問題] 腰圍很粗~
時間Wed Jul 4 23:29:20 2012
本人身高170
今天早上空腹重58.5
想鍛練一下體力長點肌肉外加減脂
目前有去curves健身中心做簡易版的肌力訓練(?)
前兩週起每週至少三天去走+跑操場30分
我是四肢比較瘦但是腰腹很驚悚的扁身
腰圍有29-30誒 嚇死人
大家說瘦哪裡看基因
難道我的腰就沒救了嗎? >"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.57.226
1F：→ abcqwe:29。30會很恐怖！？ 07/05 00:13
2F：→ liberating:女生吧? 07/05 00:28
3F：推 SHOOTA:身高高的女生本來有些數字比較大些 除非天生骨架超小 07/05 02:15
4F：→ archerypipi:很有可能是骨盆前傾+內臟外凸,多做一些腹肌訓練 07/05 08:30
5F：→ archerypipi:背部.臀部訓練+下背伸展! 07/05 08:31
@@"骨盆前傾~內臟外凸 一定是大腸塞滿黃金就外凸了 :O
6F：推 Iyang:扁身+1。常被說是全開的紙片人...(淚) 07/05 08:59
嗯 確實也有紙片人的潛力
7F：推 chou9002112:搖呼拉圈很有用 07/05 13:50
8F：推 GRAZIELALA:我搖了很多年的呼拉圈，腰是有細但屁股到腰的中間有一 07/05 19:21
9F：→ GRAZIELALA:圈肉，很像是被擠壓下來的感覺= = 07/05 19:21
呼拉圈~以前搖過感覺沒效而且會打到骨盆的骨頭
我想想要不要再去買一根回來搖好了
另外請教 每天跑個2k超慢慢跑+走穿插
有需要休息嗎?
因為連跑五天了想說今天休息....又有點腳癢
※ 編輯: O12 來自: 118.168.64.65 (07/05 21:05)
10F：推 ii9:我是膝蓋有點不舒服 雖然已經休一了... 07/05 23:44
11F：推 realJume:2k超慢跑走沒有休息的必要吧 07/06 09:36
12F：→ O12:XD 我也是這麼想 昨天就去跑了4k~ 07/06 21:07