作者O12 (多喝水有益身体健康)
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标题[问题] 腰围很粗~
时间Wed Jul 4 23:29:20 2012
本人身高170
今天早上空腹重58.5
想锻练一下体力长点肌肉外加减脂
目前有去curves健身中心做简易版的肌力训练(?)
前两周起每周至少三天去走+跑操场30分
我是四肢比较瘦但是腰腹很惊悚的扁身
腰围有29-30诶 吓死人
大家说瘦哪里看基因
难道我的腰就没救了吗? >"<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.57.226
1F：→ abcqwe:29。30会很恐怖！？ 07/05 00:13
2F：→ liberating:女生吧? 07/05 00:28
3F：推 SHOOTA:身高高的女生本来有些数字比较大些 除非天生骨架超小 07/05 02:15
4F：→ archerypipi:很有可能是骨盆前倾+内脏外凸,多做一些腹肌训练 07/05 08:30
5F：→ archerypipi:背部.臀部训练+下背伸展! 07/05 08:31
@@"骨盆前倾~内脏外凸 一定是大肠塞满黄金就外凸了 :O
6F：推 Iyang:扁身+1。常被说是全开的纸片人...(泪) 07/05 08:59
嗯 确实也有纸片人的潜力
7F：推 chou9002112:摇呼拉圈很有用 07/05 13:50
8F：推 GRAZIELALA:我摇了很多年的呼拉圈，腰是有细但屁股到腰的中间有一 07/05 19:21
9F：→ GRAZIELALA:圈肉，很像是被挤压下来的感觉= = 07/05 19:21
呼拉圈~以前摇过感觉没效而且会打到骨盆的骨头
我想想要不要再去买一根回来摇好了
另外请教 每天跑个2k超慢慢跑+走穿插
有需要休息吗?
因为连跑五天了想说今天休息....又有点脚痒
※ 编辑: O12 来自: 118.168.64.65 (07/05 21:05)
10F：推 ii9:我是膝盖有点不舒服 虽然已经休一了... 07/05 23:44
11F：推 realJume:2k超慢跑走没有休息的必要吧 07/06 09:36
12F：→ O12:XD 我也是这麽想 昨天就去跑了4k~ 07/06 21:07