作者xx66 (拉拉穎)
看板BeautyBody
標題[討論] 抬腿打開成大V
時間Tue Jul 3 23:05:45 2012
最近在把腳掛在牆壁上抬腿，
沒有到很垂直但是盡量屁股貼牆。
我都會把腳打開成大V讓大腿內側拉筋
但不曉得為什麼
每次都是右腳感覺比較出力左腳很輕鬆，
右腳膝蓋和大腿連接處久了會很痠到有點痛，
這樣是不對的吧QQ?
腳放下來彎起來的時候才會感到舒服一點~
想請問大家有在睡前這樣抬嗎??
這樣拉筋好舒服
跑完步按完腿之後睡前在抬一下
隔天腳不那麼硬梆梆XDDDD
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◆ From: 220.136.240.109
1F：推 archerypipi:應該是你右邊的肌肉比較緊繃,平常可能在坐姿.站姿 07/04 08:47
2F：→ archerypipi:的姿勢有錯誤,平常拉筋,再多一兩個動作,拉右邊吧! 07/04 08:47
3F：推 ninakuan:也有可能是因為你骨盆歪掉囉，跟我一樣，我歪右邊，所以 07/04 15:46
4F：→ ninakuan:左邊比較拉不開。最簡單的測量方法就是躺平，雙腳掌齊放 07/04 15:46
5F：→ ninakuan:慢慢起身後看看兩腳掌有沒有一前一後差距明顯，如果是 07/04 15:47
6F：→ ninakuan:那骨盆歪掉的可能性很大，建議去復健科照照X光... 07/04 15:48