作者xx66 (拉拉颖)
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标题[讨论] 抬腿打开成大V
时间Tue Jul 3 23:05:45 2012
最近在把脚挂在墙壁上抬腿，
没有到很垂直但是尽量屁股贴墙。
我都会把脚打开成大V让大腿内侧拉筋
但不晓得为什麽
每次都是右脚感觉比较出力左脚很轻松，
右脚膝盖和大腿连接处久了会很酸到有点痛，
这样是不对的吧QQ?
脚放下来弯起来的时候才会感到舒服一点~
想请问大家有在睡前这样抬吗??
这样拉筋好舒服
跑完步按完腿之後睡前在抬一下
隔天脚不那麽硬梆梆XDDDD
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◆ From: 220.136.240.109
1F：推 archerypipi:应该是你右边的肌肉比较紧绷,平常可能在坐姿.站姿 07/04 08:47
2F：→ archerypipi:的姿势有错误,平常拉筋,再多一两个动作,拉右边吧! 07/04 08:47
3F：推 ninakuan:也有可能是因为你骨盆歪掉罗，跟我一样，我歪右边，所以 07/04 15:46
4F：→ ninakuan:左边比较拉不开。最简单的测量方法就是躺平，双脚掌齐放 07/04 15:46
5F：→ ninakuan:慢慢起身後看看两脚掌有没有一前一後差距明显，如果是 07/04 15:47
6F：→ ninakuan:那骨盆歪掉的可能性很大，建议去复健科照照X光... 07/04 15:48