作者F1988 (情歌)
看板BeautyBody
標題[問題] 想不出來是哪裡出了問題!!
時間Sat Jun 23 21:35:36 2012
我是否已經詳讀全部置底文：是
基本資料
性別：女
年齡：25
身高：164
體重：69 (想瘦回生小孩前的63kg)
BMI:26
體脂率：32%
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：自製(低脂)起司蛋全麥土司一份 + 茶葉蛋蛋白1~2顆
統一無糖高纖豆漿400cc+一根香蕉
午餐: 糙米薏仁飯半碗 燙青菜一球 雞胸肉炒三菇(秀珍菇+杏胞菇+木耳)
煎 雞蛋豆腐三分之一盒
香蕉一根or小番茄12顆
晚餐: 同上
其他：每天都會喝水約2500cc，不喝飲料
日常作息時間:12點上床睡覺 六點起床跑步
生活型態：在家帶小孩的媽媽
減肥方式: 每天必會運動三十分鐘,從五月開始認真減肥至今體重只掉一KG,
初期是每天一片鄭多燕+ X-bike 30分鐘
體重都沒變但是曲線有很明顯的改善.
現在是每天早起去跑操場or快走 約4.5KM 約一小時
問題陳述：老實說減得很氣餒 因為這幾天不知道是否因為剛開始跑步的原因
體重有往上增加的趨勢!
哀~懷孕胖了18kg 現在還卡6kg
如果可以請救救我吧!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.77.169
1F：推 vanishsea:我覺得吃的似乎有點少，再者，妳都說曲線有明顯改善 06/23 21:37
2F：→ vanishsea:那就不用介意體重了吧 06/23 21:37
3F：→ F1988:說不介意真的好難呀~~~~~~~~~~~~ 06/23 21:38
4F：→ vanishsea:不要量就好啦，跟我一樣當做運動存老本XDDD 06/23 21:38
5F：推 lovemyself:騎XB時的心跳呢…我覺得心跳真的滿重要的耶… 06/23 22:59
6F：→ lovemyself:我的運動方式跟你差不多，也是五月初開始，三餐也正常 06/23 22:59
7F：→ lovemyself:中餐也是想吃雞排就吃…晚上才完全不吃油炸的，改喝一 06/23 23:00
8F：→ lovemyself:大碗蔬菜湯，什麼愛吃的菜都加下去~到現在瘦5公斤 06/23 23:00
9F：→ elsayang:我覺得生完小孩代謝有變差耶 06/24 03:02
10F：推 elsayang:我有在上班運動量比你大一些，三月開始到現在才瘦半公斤 06/24 03:05
11F：→ elsayang:後來有發現晚上的吃的食物食物會有很大的影響 06/24 03:06
12F：推 vinini:或許每天泡腳增加新陳代謝? 06/27 12:20
13F：推 PONPON1012:一天3根香蕉不會太多嗎? 07/03 10:57