作者F1988 (情歌)
看板BeautyBody
标题[问题] 想不出来是哪里出了问题!!
时间Sat Jun 23 21:35:36 2012
我是否已经详读全部置底文：是
基本资料
性别：女
年龄：25
身高：164
体重：69 (想瘦回生小孩前的63kg)
BMI:26
体脂率：32%
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：自制(低脂)起司蛋全麦土司一份 + 茶叶蛋蛋白1~2颗
统一无糖高纤豆浆400cc+一根香蕉
午餐: 糙米薏仁饭半碗 烫青菜一球 鸡胸肉炒三菇(秀珍菇+杏胞菇+木耳)
煎 鸡蛋豆腐三分之一盒
香蕉一根or小番茄12颗
晚餐: 同上
其他：每天都会喝水约2500cc，不喝饮料
日常作息时间:12点上床睡觉 六点起床跑步
生活型态：在家带小孩的妈妈
减肥方式: 每天必会运动三十分钟,从五月开始认真减肥至今体重只掉一KG,
初期是每天一片郑多燕+ X-bike 30分钟
体重都没变但是曲线有很明显的改善.
现在是每天早起去跑操场or快走 约4.5KM 约一小时
问题陈述：老实说减得很气馁 因为这几天不知道是否因为刚开始跑步的原因
体重有往上增加的趋势!
哀~怀孕胖了18kg 现在还卡6kg
如果可以请救救我吧!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.77.169
1F：推 vanishsea:我觉得吃的似乎有点少，再者，你都说曲线有明显改善 06/23 21:37
2F：→ vanishsea:那就不用介意体重了吧 06/23 21:37
3F：→ F1988:说不介意真的好难呀~~~~~~~~~~~~ 06/23 21:38
4F：→ vanishsea:不要量就好啦，跟我一样当做运动存老本XDDD 06/23 21:38
5F：推 lovemyself:骑XB时的心跳呢…我觉得心跳真的满重要的耶… 06/23 22:59
6F：→ lovemyself:我的运动方式跟你差不多，也是五月初开始，三餐也正常 06/23 22:59
7F：→ lovemyself:中餐也是想吃鸡排就吃…晚上才完全不吃油炸的，改喝一 06/23 23:00
8F：→ lovemyself:大碗蔬菜汤，什麽爱吃的菜都加下去~到现在瘦5公斤 06/23 23:00
9F：→ elsayang:我觉得生完小孩代谢有变差耶 06/24 03:02
10F：推 elsayang:我有在上班运动量比你大一些，三月开始到现在才瘦半公斤 06/24 03:05
11F：→ elsayang:後来有发现晚上的吃的食物食物会有很大的影响 06/24 03:06
12F：推 vinini:或许每天泡脚增加新陈代谢? 06/27 12:20
13F：推 PONPON1012:一天3根香蕉不会太多吗? 07/03 10:57