作者audreyhwung (笨妹)
看板BeautyBody
標題[心得] 減肥一定要買平底鍋！！
時間Sat Jun 23 04:53:11 2012
目前身高：160 (必填)
目前體重：56.4 (必填)
BMI：22 (必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
心得分享：
我減肥好多年了，之前也有在版上PO過文
我的座右銘就是 減肥是一輩子的事業
胖過的人要維持 真的是一輩子的事
以前最重78公斤 後來減到54公斤
我真的也想好好放鬆一下 跟家人一起隨便吃喝 吃外食 吃夜市
後來又跑回59.9 我實在是傻眼
我只能說外食 真的是太可怕了
不用到暴飲暴食 只要每天吃外面賣的東西 那些高油高鹽的東西就足以讓你體重回升
我覺得我的人生只能靠自己煮三餐了
其實也沒什麼特別厲害的分享
只是要分享我媽送我的平底鍋很強!!
自從用了她的鍋之後 我沒有刻意吃很少
每天就是炒菜 炒蛋 炒肉 再搭上一鍋湯
以青菜為主食的話 吃到飽也行 但肉和蛋要夠就是了 白飯自己斟酌啦 因為已經很飽了
我最常吃的菜色就是肉絲炒豆芽 紅蘿蔔洋蔥炒蛋 肉燉馬鈴薯 冬瓜雞湯 之類的
炒洋蔥和紅蘿蔔的時候會放油 因為是脂溶性維生素
其他我不太愛油 也不愛鹽
燉馬鈴薯倒是要放一點點醬油啦
不管怎樣 自己煮熱量都比外面好很多
一個月後體重就又回到56出頭
我真是太開心了
平底鍋的好處就是不沾鍋
第一 油可放可不放
第二 炒什麼都不會燒焦
本身不是很有廚藝的女孩兒
所以靠著平底鍋 我每天隨隨便便就可以炒出要吃的東西
因為怎麼炒它都不會燒焦阿!!
連煎蛋都可不放油
對了~重點是煎魚也不用放油喔!!!
魚肉多吃有益健康 但是煎魚就是要放很多油才會煎得漂亮
所以平常我媽煎魚我都不太敢吃
不過現在我隨時都可以吃無油煎魚
所以不喜歡吃湯湯水水那些水煮菜肉的人
平底鍋是我們的好夥伴!!
好像置入性行銷
可是我真的很興奮 因為每天都可以吃好吃的啊!!
大家可以試試看自己亂炒喔^^
比吃減肥餐好多了啦!!
重點是低油少鹽 青菜吃越多越會瘦 如此而已!!
需要的油脂 就從肉類來 肌肉 豬肉都很多油啊
我也會吃乾煎五花肉 但我真的很不愛吃沙拉油 XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.224.112
※ 編輯: audreyhwung 來自: 114.42.224.112 (06/23 04:57)
1F：推 vicvic609:我也推平底鍋!!!而且少油清洗鍋具時才不會油膩膩 06/23 09:16
2F：推 okbby:平底鍋真的是最好用的鍋具了，沒下廚過的都行！又好洗不沾 06/23 09:41
3F：推 boubakiki:外食容易胖+1 而且我吃外食容易便秘 06/23 10:44
4F：→ audreyhwung:真的，便秘+1, 但現在每天都有便意，跟吃菜+清淡有關 06/23 10:52
5F：推 snowforever:推平底鍋 超好用 06/23 19:40
6F：推 withkeynes:請問有推薦哪一排的平底鍋嗎?3Q 06/23 21:02
7F：推 vinini:阿基師那個或是便宜的特福 06/23 21:18
8F：推 yumiuse:特福+1 06/23 21:19
9F：推 cattyy:可以順便問一下 哪個牌子真正不沾&無毒? 06/23 21:35
10F：推 mucha:我覺得重點在你油用的少吧..要是拿平底鍋天天炒飯煎牛排.. 06/23 21:58
11F：推 reality362:特福還不錯 06/23 22:06
12F：推 justice1228:我家是會沾平底鍋 06/23 23:27
13F：推 minilemon:沒有不沾又無毒的平底鍋..... 06/24 11:34
14F：推 oceanwander:Driver硬鈦炒鍋，不沾又可以用鐵鏟，煎蛋可以不加油， 06/24 19:16
15F：→ oceanwander:不過要煎太白粉水那種的還是會小沾 06/24 19:17
16F：推 tibigon:我用一般的不銹鋼平底鍋 其實加熱夠的話幾乎都不會沾耶 06/25 02:23
17F：→ tibigon:乾鍋加熱 然後滴幾滴水測試 水會在鍋面上形成水珠快速滾動 06/25 02:24
18F：→ tibigon:就表示加熱夠了 這個情況下放肉下去都不會黏鍋(當然前提是 06/25 02:25
19F：→ tibigon:肉不可以用液態調味料醃過 否則還是會黏住) 06/25 02:25
20F：推 tinabjqs:怕毒的可買不銹鋼平底鍋，我自己是不怕~所以用阿基師的 06/25 12:34
21F：→ tinabjqs:另推樓上的使用法，真的技術好的人，用啥鍋都能不沾 06/25 12:35
22F：推 newsoulth:大推平底鍋..自己煮之後到外面還覺得沒自己煮的好吃呢XD 06/27 14:13
23F：推 s850284:原PO不講我都忘記了!平底鍋貞的超好用!我煎蛋不放油,炒其 07/01 12:20
24F：→ s850284:他東西的用油量也少非常多!! 07/01 12:20
25F：推 ichjun:想問一下這種平底鍋~電磁爐可用嗎?? 07/03 17:45
26F：→ cutejaja:重點應該是不沾而不是平底吧@@ 07/04 08:47
27F：推 R23:請人代買寶迪鍋 07/04 15:44