作者audreyhwung (笨妹)
看板BeautyBody
标题[心得] 减肥一定要买平底锅！！
时间Sat Jun 23 04:53:11 2012
目前身高：160 (必填)
目前体重：56.4 (必填)
BMI：22 (必填) (BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺)
心得分享：
我减肥好多年了，之前也有在版上PO过文
我的座右铭就是 减肥是一辈子的事业
胖过的人要维持 真的是一辈子的事
以前最重78公斤 後来减到54公斤
我真的也想好好放松一下 跟家人一起随便吃喝 吃外食 吃夜市
後来又跑回59.9 我实在是傻眼
我只能说外食 真的是太可怕了
不用到暴饮暴食 只要每天吃外面卖的东西 那些高油高盐的东西就足以让你体重回升
我觉得我的人生只能靠自己煮三餐了
其实也没什麽特别厉害的分享
只是要分享我妈送我的平底锅很强!!
自从用了她的锅之後 我没有刻意吃很少
每天就是炒菜 炒蛋 炒肉 再搭上一锅汤
以青菜为主食的话 吃到饱也行 但肉和蛋要够就是了 白饭自己斟酌啦 因为已经很饱了
我最常吃的菜色就是肉丝炒豆芽 红萝卜洋葱炒蛋 肉炖马铃薯 冬瓜鸡汤 之类的
炒洋葱和红萝卜的时候会放油 因为是脂溶性维生素
其他我不太爱油 也不爱盐
炖马铃薯倒是要放一点点酱油啦
不管怎样 自己煮热量都比外面好很多
一个月後体重就又回到56出头
我真是太开心了
平底锅的好处就是不沾锅
第一 油可放可不放
第二 炒什麽都不会烧焦
本身不是很有厨艺的女孩儿
所以靠着平底锅 我每天随随便便就可以炒出要吃的东西
因为怎麽炒它都不会烧焦阿!!
连煎蛋都可不放油
对了~重点是煎鱼也不用放油喔!!!
鱼肉多吃有益健康 但是煎鱼就是要放很多油才会煎得漂亮
所以平常我妈煎鱼我都不太敢吃
不过现在我随时都可以吃无油煎鱼
所以不喜欢吃汤汤水水那些水煮菜肉的人
平底锅是我们的好夥伴!!
好像置入性行销
可是我真的很兴奋 因为每天都可以吃好吃的啊!!
大家可以试试看自己乱炒喔^^
比吃减肥餐好多了啦!!
重点是低油少盐 青菜吃越多越会瘦 如此而已!!
需要的油脂 就从肉类来 肌肉 猪肉都很多油啊
我也会吃乾煎五花肉 但我真的很不爱吃沙拉油 XD
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◆ From: 114.42.224.112
※ 编辑: audreyhwung 来自: 114.42.224.112 (06/23 04:57)
1F：推 vicvic609:我也推平底锅!!!而且少油清洗锅具时才不会油腻腻 06/23 09:16
2F：推 okbby:平底锅真的是最好用的锅具了，没下厨过的都行！又好洗不沾 06/23 09:41
3F：推 boubakiki:外食容易胖+1 而且我吃外食容易便秘 06/23 10:44
4F：→ audreyhwung:真的，便秘+1, 但现在每天都有便意，跟吃菜+清淡有关 06/23 10:52
5F：推 snowforever:推平底锅 超好用 06/23 19:40
6F：推 withkeynes:请问有推荐哪一排的平底锅吗?3Q 06/23 21:02
7F：推 vinini:阿基师那个或是便宜的特福 06/23 21:18
8F：推 yumiuse:特福+1 06/23 21:19
9F：推 cattyy:可以顺便问一下 哪个牌子真正不沾&无毒? 06/23 21:35
10F：推 mucha:我觉得重点在你油用的少吧..要是拿平底锅天天炒饭煎牛排.. 06/23 21:58
11F：推 reality362:特福还不错 06/23 22:06
12F：推 justice1228:我家是会沾平底锅 06/23 23:27
13F：推 minilemon:没有不沾又无毒的平底锅..... 06/24 11:34
14F：推 oceanwander:Driver硬钛炒锅，不沾又可以用铁铲，煎蛋可以不加油， 06/24 19:16
15F：→ oceanwander:不过要煎太白粉水那种的还是会小沾 06/24 19:17
16F：推 tibigon:我用一般的不锈钢平底锅 其实加热够的话几乎都不会沾耶 06/25 02:23
17F：→ tibigon:乾锅加热 然後滴几滴水测试 水会在锅面上形成水珠快速滚动 06/25 02:24
18F：→ tibigon:就表示加热够了 这个情况下放肉下去都不会黏锅(当然前提是 06/25 02:25
19F：→ tibigon:肉不可以用液态调味料腌过 否则还是会黏住) 06/25 02:25
20F：推 tinabjqs:怕毒的可买不锈钢平底锅，我自己是不怕~所以用阿基师的 06/25 12:34
21F：→ tinabjqs:另推楼上的使用法，真的技术好的人，用啥锅都能不沾 06/25 12:35
22F：推 newsoulth:大推平底锅..自己煮之後到外面还觉得没自己煮的好吃呢XD 06/27 14:13
23F：推 s850284:原PO不讲我都忘记了!平底锅贞的超好用!我煎蛋不放油,炒其 07/01 12:20
24F：→ s850284:他东西的用油量也少非常多!! 07/01 12:20
25F：推 ichjun:想问一下这种平底锅~电磁炉可用吗?? 07/03 17:45
26F：→ cutejaja:重点应该是不沾而不是平底吧@@ 07/04 08:47
27F：推 R23:请人代买宝迪锅 07/04 15:44