剛剛逛yahoo首頁的 發現有一系列明星公開自己的減肥方法 有很多方法都是錯誤示範= = 看到了一個還算健康的 有認真運動 所以貼過來給大家看看:) ------------------------------------------------------------------------ 明星愛減肥／楊小黎練緊鬆鬆肉　嘗試五花八門險脫肛 記者洪婉純／專題報導 還記得小時候演出與郝邵文搭檔《狗蛋大兵》的楊小黎嗎？肉潤的臉頰總讓人覺得好可愛 ，楊小黎現在則是不少活動的主持人，但為了要在人前亮麗現身，減肥成為楊小黎最重要 的課題。為了享瘦，楊小黎嘗試過不少方法，從運動到吃瀉藥，再搭配飲食控制，讓她身 材穠纖合度！ 楊小黎表示高中考大學時，長時間的念書在加上易胖體質，讓她體重一度飆升突破60大關 ，升大學的暑假楊小黎每天踩3小時的腳踏車，總算皇天不負苦心人，那年的夏天一口氣 瘦了5公斤，楊小黎不滿意的說：「那時候的照片看起來還是胖，想把它撕毀。」也因此 在主持節目時，楊小黎變得沒自信。 楊小黎後來聽說Lady Gaga熱愛做熱瑜珈，大三時也開始練習，她坦言雖然體重變化不大 ，但身體變得緊實，楊小黎現在則是熱愛拳擊有氧及飛輪，來訓練腿力及結實手臂，她大 笑說：「我好愛踩飛輪，但每次下來時都覺得地在飄。」楊小黎表示在主持活動時需要穿 著高跟鞋站數小時，因此要特別鍛鍊，不過為了練出蘿蔔，每次運動完都要猛拉筋，讓筋 很硬的她叫苦連天。 楊小黎為了減肥無所不用其極，在網路風傳一時的「榮總三日減肥餐」當然不會錯過，楊 小黎直呼：「吃了我快昏倒，很可怕！」她直言雖然沒有一次掉4公斤，但後來體質基礎 代謝變高，讓她變得更容易瘦。楊小黎坦言，這不是最激烈的，大二從美國遊學回來時胖 了2公斤，不巧當周還有專訪，只好用極端的吃「瀉藥」想要快速瘦下來，她表示當時整 個臉色慘白，直言：「拉到快脫肛了！」 楊小黎現在則要求自己每周運動3次，每晚6點後就不吃東西，如果肚子餓的話，就吃生菜 不加醬，她笑說有時候媽媽覺得她像馬一樣在吃草，會貼心的打蔬果汁給她喝，笑言：「 反正眼睛一閉，鼻子一捏就喝下去了！」易水腫的她，大方分享超好用秘方「紅豆薏仁水 」，要美麗不水腫的上鏡頭，就靠這一帖。 http://ppt.cc/Pk3b --

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