作者sepremelle (郝美)
看板BeautyBody
標題[討論] 生理期減肥和瑜珈
時間Wed Jun 20 10:47:32 2012
我之前有PO過一篇減肥的小小心得
這禮拜生理期來了有幾個問題想跟大家討論一下^^
1.做瑜珈生理期晚來??
因為我也是第一次開始定期的做熱瑜珈
但是做瑜珈之後"生理期晚來"了大概兩周
因為現在去做瑜珈是我姐姐介紹我去的
我姐就跟我說這是正常的
不過我這個月工作壓力有比較大
所以晚來也不知道是瑜珈還是壓力的關係
2.運動規律習慣被生理期打壞
我是一個很相信習慣的人，自己習慣的養成大約是1-2個月
但是我覺得女生在養成運動習慣的過程中會被生理期打壞
我這個禮拜可能就無法做運動了....
下個禮拜又要重新開始養成去運動的習慣
變成每過一個月就必須要再花點力氣堅持
假如又很哀生理期的下周一直下雨或變寒冷....
那就會很難堅持下去T.T
大家有什麼維持習慣的方式嗎?
例如相同時間可以做修替代性活動(跟吃避孕藥一樣天天要吃)
3.生理期間會變重
我之前減了大概3-5公斤
但生理期來就胖回來了
我自己覺得很有可能是水腫
因為手指的戒指有比較緊
大家在生理期會怎麼讓身體不要那麼腫?
還有可以繼續做些甚麼讓身體減肥呢?
生理期完就又是減肥最有效率的時間
等待下一回合~~大家一起加油
(PS我開始戒冷飲跟飲料了)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.218.103
1F：推 lapetit:我開始做瑜珈以後經期非常準 二十八天就來一次 06/20 18:45
2F：→ lapetit:而且我做瑜珈以後就沒有經痛了 06/20 18:45
3F：→ lapetit:因為生理期不會痛 所以我照做 不過我可能會休第一天 06/20 18:45
4F：→ crocodile214:我瑜珈做兩年了 生理期還是兩三個月才來一次... 06/20 20:18
5F：推 paris00:我剛開始運動~生理期大遲到 規律運動後 生理期非常準 06/20 23:51
6F：→ paris00:也不會經痛 只有第一天量多時會休期 其它日子照常運動 06/20 23:52
7F：→ paris00:但我生理期也會很腫就是了 還在摸索有沒不要太腫的方法XD 06/20 23:53
8F：→ sepremelle:我以前是有在經期跑步，但曾今大量出血後就不敢了... 06/21 11:47
9F：推 sibyle:我是生理期只要不會痛的話就做一些較輕鬆的小運動~ 06/21 15:00