作者sepremelle (郝美)
看板BeautyBody
标题[讨论] 生理期减肥和瑜珈
时间Wed Jun 20 10:47:32 2012
我之前有PO过一篇减肥的小小心得
这礼拜生理期来了有几个问题想跟大家讨论一下^^
1.做瑜珈生理期晚来??
因为我也是第一次开始定期的做热瑜珈
但是做瑜珈之後"生理期晚来"了大概两周
因为现在去做瑜珈是我姐姐介绍我去的
我姐就跟我说这是正常的
不过我这个月工作压力有比较大
所以晚来也不知道是瑜珈还是压力的关系
2.运动规律习惯被生理期打坏
我是一个很相信习惯的人，自己习惯的养成大约是1-2个月
但是我觉得女生在养成运动习惯的过程中会被生理期打坏
我这个礼拜可能就无法做运动了....
下个礼拜又要重新开始养成去运动的习惯
变成每过一个月就必须要再花点力气坚持
假如又很哀生理期的下周一直下雨或变寒冷....
那就会很难坚持下去T.T
大家有什麽维持习惯的方式吗?
例如相同时间可以做修替代性活动(跟吃避孕药一样天天要吃)
3.生理期间会变重
我之前减了大概3-5公斤
但生理期来就胖回来了
我自己觉得很有可能是水肿
因为手指的戒指有比较紧
大家在生理期会怎麽让身体不要那麽肿?
还有可以继续做些甚麽让身体减肥呢?
生理期完就又是减肥最有效率的时间
等待下一回合~~大家一起加油
(PS我开始戒冷饮跟饮料了)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.218.103
1F：推 lapetit:我开始做瑜珈以後经期非常准 二十八天就来一次 06/20 18:45
2F：→ lapetit:而且我做瑜珈以後就没有经痛了 06/20 18:45
3F：→ lapetit:因为生理期不会痛 所以我照做 不过我可能会休第一天 06/20 18:45
4F：→ crocodile214:我瑜珈做两年了 生理期还是两三个月才来一次... 06/20 20:18
5F：推 paris00:我刚开始运动~生理期大迟到 规律运动後 生理期非常准 06/20 23:51
6F：→ paris00:也不会经痛 只有第一天量多时会休期 其它日子照常运动 06/20 23:52
7F：→ paris00:但我生理期也会很肿就是了 还在摸索有没不要太肿的方法XD 06/20 23:53
8F：→ sepremelle:我以前是有在经期跑步，但曾今大量出血後就不敢了... 06/21 11:47
9F：推 sibyle:我是生理期只要不会痛的话就做一些较轻松的小运动~ 06/21 15:00