作者imR (Rainy)
看板BeautyBody
標題[問題] 請問除了游泳對膝蓋負擔小的運動
時間Sun Jun 17 22:02:04 2012
畢業之後準備考試一年沒有定期運動(該反省...)
最近找到工作體檢發現
無論是體脂肪跟體重都有些糟糕
所以是時候來運動!!
大學時期至少一個禮拜會跟著球隊運動兩次 其實真是不錯
高中打排球的時候沒有建立正確動作熱身等觀念
累積了一些運動傷害
大學還受傷了兩次 (左腳跟右腳各翻船一次 大概中度 慶幸沒傷到骨頭)
所以跑步膝蓋真的會不舒服
爬文研究之後發現大家都推游泳
不過我只會游蛙式 而且我耳朵會痛 ←這真是怪異的理由我知道
(看過兩個醫生還做過檢查 原因不明 但是去游泳會非常痛 戴耳塞之類的也沒用)
學生時代有人的話一顆排球一罐水就可以運動了!!
不過現在沒有任何一咪咪肌肉強度去支撐膝蓋
所以想請問大家還有甚麼是對膝蓋負擔小的運動
越省錢越好囉!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.84.167
1F：推 staminafish:在水中走路 06/17 22:42
2F：推 vinini:健身車？ 06/17 22:44
3F：推 nekoIthil:瑜珈? 06/18 00:14
4F：推 archaeologis:健走，腿會變漂兩唷 06/18 08:28
5F：→ archaeologis:亮 06/18 08:28
6F：推 lovemo923:恩@@ 大概就是瑜珈了 耳朵痛是不是對消毒水過敏or? 06/18 15:02
7F：推 sdf0820:快走再慢一點點如何? 06/18 17:16
8F：推 pinn:慢慢增加大腿肌力... 06/18 17:49
9F：→ keq288:飛輪～用拉的，不要踩！ 06/19 08:32
10F：推 ijustbehappy:水中走路如何? 我自己效果不錯 06/20 00:35
11F：推 bella00tw:我也跟原PO一樣~可是我去做瑜珈會不舒服~ 06/20 09:57
12F：推 min00436:膝蓋受傷勁量不要做瑜珈喔!弧度太大了會傷到 06/21 17:31