作者imR (Rainy)
看板BeautyBody
标题[问题] 请问除了游泳对膝盖负担小的运动
时间Sun Jun 17 22:02:04 2012
毕业之後准备考试一年没有定期运动(该反省...)
最近找到工作体检发现
无论是体脂肪跟体重都有些糟糕
所以是时候来运动!!
大学时期至少一个礼拜会跟着球队运动两次 其实真是不错
高中打排球的时候没有建立正确动作热身等观念
累积了一些运动伤害
大学还受伤了两次 (左脚跟右脚各翻船一次 大概中度 庆幸没伤到骨头)
所以跑步膝盖真的会不舒服
爬文研究之後发现大家都推游泳
不过我只会游蛙式 而且我耳朵会痛 ←这真是怪异的理由我知道
(看过两个医生还做过检查 原因不明 但是去游泳会非常痛 戴耳塞之类的也没用)
学生时代有人的话一颗排球一罐水就可以运动了!!
不过现在没有任何一咪咪肌肉强度去支撑膝盖
所以想请问大家还有甚麽是对膝盖负担小的运动
越省钱越好罗!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.84.167
1F：推 staminafish:在水中走路 06/17 22:42
2F：推 vinini:健身车？ 06/17 22:44
3F：推 nekoIthil:瑜珈? 06/18 00:14
4F：推 archaeologis:健走，腿会变漂两唷 06/18 08:28
5F：→ archaeologis:亮 06/18 08:28
6F：推 lovemo923:恩@@ 大概就是瑜珈了 耳朵痛是不是对消毒水过敏or? 06/18 15:02
7F：推 sdf0820:快走再慢一点点如何? 06/18 17:16
8F：推 pinn:慢慢增加大腿肌力... 06/18 17:49
9F：→ keq288:飞轮～用拉的，不要踩！ 06/19 08:32
10F：推 ijustbehappy:水中走路如何? 我自己效果不错 06/20 00:35
11F：推 bella00tw:我也跟原PO一样~可是我去做瑜珈会不舒服~ 06/20 09:57
12F：推 min00436:膝盖受伤劲量不要做瑜珈喔!弧度太大了会伤到 06/21 17:31