作者AsDaq (啊嘶達克)
看板BeautyBody
標題[心得] 又好久沒發心得文囉
時間Sun Jun 17 11:45:54 2012
目前身高： 170
目前體重： 57
BMI：19.7(BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
心得分享：
還記得今年年初的時候,開始運動,到現在竟然也已經六個月了!
那天看電視看到,如果有意力減肥的人
應該沒什麼事做不來的! 所以當我想放棄的時候 我都這樣勉勵自己 哈哈
回歸運動方式 從跑步到快走
目前已經快走兩個月多一咪咪了
回顧之前 我覺得算是比較壯的照片
http://ppt.cc/98lc
這時候 手臂還是比較肉一點
後來我改用快走的手臂
http://ppt.cc/8l,q
慢慢有比較不依樣唷 哈哈!
然後這是我上禮拜拍的照片
http://ppt.cc/d~rK
我自己覺得手臂 又比之前快走的時候 更結實了
我到現在都還是採用馬克媽媽的方式
我覺得真的很有用呢!
我現在只要沒下雨 我就去快走
每天的運動方式採用漸進式
就是第一天走10圈 第二天走11圈 第三天走12圈
一個禮拜運動時間160-200分鐘
慢慢的 現在走到第五圈就開始會流汗了
上班精神也很好呢:)
而且我發現有運動 比較不會餓肚子呢:)
有人跟我一樣的嗎?
給自己家加油!下個月就要拍婚紗囉!
呵呵! 希望大家都可以動起來動起來唷
現在已經過了看起來要很瘦的年紀了
我現在出門 大家都說 你氣色好好唷! 有運動唷!體態很棒呢!
這才是運動的王道阿!而且我的橘皮也沒了呢:)
附上氣色照
http://ppt.cc/OeUm
還有被稱讚體態好的阿嬤楊莊肇
http://ppt.cc/5PWF
雖然不是說體重瘦很多 但是體態真的是好很多!
一起一起在加油吧! go go go
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.54.194
1F：→ susan4699:看不出來差在哪裡?覺得妳對自己太苛求 06/17 12:09
2F：→ setomoku:170這個體重很ok吧..是說運動當然是好事囉:) 06/17 12:36
3F：推 staminafish:我也覺得看起來差不多 06/17 12:37
4F：→ renriver:氣色照....很糊耶 06/17 12:43
5F：→ renriver:如果是沒化妝看起來像有化妝 氣色真的很好~ 06/17 12:43
6F：推 Jan15th:看照片之前一直以為原po阿嬤叫楊莊肇 06/17 15:09
7F：推 PTTyui:真的看不出來有甚麼差別 氣色照一點也不氣色(笑) 06/17 17:19
8F：噓 due1014:不知道你要表達什麼?? 06/18 01:24
9F：→ army99:照片用太多角度跟姿勢～根本無法比較~"~要比較前後的話應該 06/18 04:33
10F：→ army99:要用正常並同樣角度姿勢的照片吧......orz 06/18 04:33
11F：推 staminafish:那個長裙是看得出甚麼鬼體態 06/18 07:53
12F：→ dancingmoon:舉證之所在 敗文之所在 =_= 06/18 12:50
13F：→ aagogogo:楊莊肇是誰啊.. 06/18 14:35
14F：→ fromage:洋裝照XDDD 不過你拍的照片真的沒什麼參考對照價值~ 06/18 20:40
15F：→ howardy:這可以算廢文嗎嗎嗎? 06/19 01:05
16F：推 pinkpick:原po下個月要拍婚紗照啦？！真好！要幸福喔！:) 06/19 02:23
17F：推 YAMABUTA:其實有運動就很好 而且原PO本來就很瘦阿 不過 前後照片 06/20 12:02
18F：→ YAMABUTA:真的差異不大......................... 06/20 12:02
19F：推 wavy:差異真的不大!不要太嚴苛了啦 06/20 18:23
20F：推 sibyle:有運動就是好事，我能理解原波為婚紗照對自己嚴苛的心情， 06/21 15:07
21F：→ sibyle:加油!也要注意飲食均衡多喝水喔！ 06/21 15:08