作者AsDaq (啊嘶达克)
看板BeautyBody
标题[心得] 又好久没发心得文罗
时间Sun Jun 17 11:45:54 2012
目前身高： 170
目前体重： 57
BMI：19.7(BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺)
心得分享：
还记得今年年初的时候,开始运动,到现在竟然也已经六个月了!
那天看电视看到,如果有意力减肥的人
应该没什麽事做不来的! 所以当我想放弃的时候 我都这样勉励自己 哈哈
回归运动方式 从跑步到快走
目前已经快走两个月多一咪咪了
回顾之前 我觉得算是比较壮的照片
http://ppt.cc/98lc
这时候 手臂还是比较肉一点
後来我改用快走的手臂
http://ppt.cc/8l,q
慢慢有比较不依样唷 哈哈!
然後这是我上礼拜拍的照片
http://ppt.cc/d~rK
我自己觉得手臂 又比之前快走的时候 更结实了
我到现在都还是采用马克妈妈的方式
我觉得真的很有用呢!
我现在只要没下雨 我就去快走
每天的运动方式采用渐进式
就是第一天走10圈 第二天走11圈 第三天走12圈
一个礼拜运动时间160-200分钟
慢慢的 现在走到第五圈就开始会流汗了
上班精神也很好呢:)
而且我发现有运动 比较不会饿肚子呢:)
有人跟我一样的吗?
给自己家加油!下个月就要拍婚纱罗!
呵呵! 希望大家都可以动起来动起来唷
现在已经过了看起来要很瘦的年纪了
我现在出门 大家都说 你气色好好唷! 有运动唷!体态很棒呢!
这才是运动的王道阿!而且我的橘皮也没了呢:)
附上气色照
http://ppt.cc/OeUm
还有被称赞体态好的阿嬷杨庄肇
http://ppt.cc/5PWF
虽然不是说体重瘦很多 但是体态真的是好很多!
一起一起在加油吧! go go go
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.54.194
1F：→ susan4699:看不出来差在哪里?觉得你对自己太苛求 06/17 12:09
2F：→ setomoku:170这个体重很ok吧..是说运动当然是好事罗:) 06/17 12:36
3F：推 staminafish:我也觉得看起来差不多 06/17 12:37
4F：→ renriver:气色照....很糊耶 06/17 12:43
5F：→ renriver:如果是没化妆看起来像有化妆 气色真的很好~ 06/17 12:43
6F：推 Jan15th:看照片之前一直以为原po阿嬷叫杨庄肇 06/17 15:09
7F：推 PTTyui:真的看不出来有甚麽差别 气色照一点也不气色(笑) 06/17 17:19
8F：嘘 due1014:不知道你要表达什麽?? 06/18 01:24
9F：→ army99:照片用太多角度跟姿势～根本无法比较~"~要比较前後的话应该 06/18 04:33
10F：→ army99:要用正常并同样角度姿势的照片吧......orz 06/18 04:33
11F：推 staminafish:那个长裙是看得出甚麽鬼体态 06/18 07:53
12F：→ dancingmoon:举证之所在 败文之所在 =_= 06/18 12:50
13F：→ aagogogo:杨庄肇是谁啊.. 06/18 14:35
14F：→ fromage:洋装照XDDD 不过你拍的照片真的没什麽参考对照价值~ 06/18 20:40
15F：→ howardy:这可以算废文吗吗吗? 06/19 01:05
16F：推 pinkpick:原po下个月要拍婚纱照啦？！真好！要幸福喔！:) 06/19 02:23
17F：推 YAMABUTA:其实有运动就很好 而且原PO本来就很瘦阿 不过 前後照片 06/20 12:02
18F：→ YAMABUTA:真的差异不大......................... 06/20 12:02
19F：推 wavy:差异真的不大!不要太严苛了啦 06/20 18:23
20F：推 sibyle:有运动就是好事，我能理解原波为婚纱照对自己严苛的心情， 06/21 15:07
21F：→ sibyle:加油!也要注意饮食均衡多喝水喔！ 06/21 15:08