作者ruby19940630 (杯雨)
看板BeautyBody
標題[問題] 跳鄭多燕全身痠痛
時間Thu Jun 14 20:53:04 2012
我已經跳了兩天的鄭多燕
每天一次，30分鐘
今天去打工時，整個小腿和大腿整個痠痛到不行
連彎腰蹲下都有點困難。
我在想應該是我很缺乏運動
想請問版友們一開始運動減肥時有沒有這個經驗
而且是如何克服這個困難的？
第一次來>////<
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.193.222
1F：推 sibyle:休息到不痠的那天再跳，就發現自己進化了! 06/14 21:07
2F：推 coolleo:剛開始跳都是這樣~我跳的第一天~連續一週爬樓梯大腿都會抖 06/14 21:08
3F：→ coolleo:等到不痠之後再跳~真的狀況就比較好了!! 加油!! 06/14 21:09
4F：推 sibyle:可以的話其他時間配合深蹲訓練，再跳鄭多燕會比較不累重心 06/14 21:13
5F：推 white110:第三天就好多了 撐過去沒問題的~ 06/14 21:13
6F：→ sibyle:重心也比較穩喔！ 06/14 21:13
7F：推 zota75919:有~~後來想"自己為何減肥"的原因後，就繼續努力跳下去了 06/14 21:14
8F：→ ruby19940630:呃.....所以到底該休息還是跳下去阿XD（我經期來） 06/14 21:18
9F：推 zota75919:我覺得生理期就休息幾天，等到量少/結束再跳也OK XD 06/14 21:23
10F：推 genuinesoul:我也是阿 但我就照跳 你是跳FIGUROBIC第一片嘛? 06/14 21:48
11F：推 agiaw:我第一天超痠痛，第二天持續跳，第三天整個痠痛感就不見了 06/14 22:30
12F：→ ruby19940630:我是跳第一片和第三片，第三片整個痛苦XD 06/14 22:56
13F：→ enyleve:習慣就不痛了 前幾天超痛的 感覺好像出過車禍一樣 06/15 00:07
14F：→ xingyuncao51:我跳完會配合他另一片伸展 身體會舒服很多 06/15 02:08
15F：推 zeris:休息兩天在跳～慢慢就會進步了！ 06/15 05:00
16F：推 newsoulth:再跳一天就不會酸痛了..現在跳都沒感覺,也不大出汗了 06/15 09:11
17F：→ newsoulth:考慮換強度強一點的操來作... 06/15 09:11
18F：→ ronale:連續跳幾天 第三天開始就沒感覺了 06/15 13:53
19F：→ ronale:當然跳的當下還是會累 但是隔天痠痛感會越來越輕 06/15 13:53
20F：推 cherstar:沒跳過的第一天真的都很慘 我也是隔天機車後座都跨不上去 06/16 00:26
21F：→ cherstar:現在已經可以撐完 不太痠痛了 06/16 00:27
22F：→ ruby19940630:謝謝各位版友!!!!!!>//< 06/16 11:23
23F：推 buringflower:我平常有在跑步(一周三次，半小時五公里)，上次雨天 06/17 21:14
24F：→ buringflower:跳鄭多燕1讓我鐵腿三天!! 不過我覺得是因為沒有收操 06/17 21:14
25F：推 fatcat320:跳久了就會習慣了~~ 06/22 12:17