作者oosskj (小皓)
看板BeautyBody
標題[問題] 慢慢游泳的效果有差嗎?
時間Wed Jun 13 01:04:00 2012
最近為了改善身體的體型
除了作一些有氧之外也跑去游泳
我想問一下大家游泳如果游得很慢會有效果嗎?
因為我是初學者 我看游泳板或是這裡版上大家半小時就能游1000m以上之類的
我游得喘死了 半小時可能才只游500m 但我都沒有停下來啊!!!!
因為我是最近才開始自己在學在摸索游泳這一方面
可能姿勢不對或怎樣 應該會再去請教別人 XD
想說這樣子游泳到底有沒有效果啊?還是消耗的熱量只會有別人的一半....
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◆ From: 59.117.140.179
1F：→ HarryYu:有氧效果看心跳跟時間,跟距離的關係不大 06/13 02:23
2F：→ ken1325:減肥，跟你游多快沒什麼關係 06/13 02:32
3F：推 coldgoddess:就游就是了 慢慢進步 有動有幫助 不要跟別人比快 06/13 11:51
4F：→ tanosii:我覺得才要好好珍惜這時候呢~ 這時候最耗體力了 06/13 17:07
5F：→ tanosii:等到很會游時 真的要游上千才覺得有運動到~"~ 06/13 17:08
6F：→ HarryYu:等知道怎麼游的時候會不自覺用省力的方式去游 06/13 18:17
7F：推 tangerinecan:我這兩天都去游喔！慢慢游蛙式效果不錯揶！你也加油 06/13 22:04
8F：推 chunh:有！就游吧！持續最重要！ 06/14 15:23
9F：→ chc704:還是要有點強度比較好喔!至少要會覺得喘 06/15 00:19
10F：→ chc704:以前游兩小時不停 慢慢用蛙式 持續兩個月完全沒瘦 06/15 00:20
11F：→ chc704:後來游泳教練才說運動就是要有強度才會有效果~!! 06/15 00:21
12F：→ purin88:我游自由式但快快游，效果很好...之前游蛙式體重沒變 06/18 00:39
13F：→ oosskj:我游蛙式會很喘耶=_= 06/18 11:58