作者h5210h (Sand)
看板BeautyBody
標題[問題] 關於心臟的問題?
時間Mon Jun 11 07:27:52 2012
各位好 我從小就體力很差 當兵時被強迫跑三千時
就因為運動過度造成腦缺氧而暈倒
後來躺了一天以上才慢慢恢復正常...
醫院檢查的結果是二尖瓣脫垂+閉鎖不全
現在要減肥時都發現不管什麼運動 在一定心跳速率以上時呼吸會很痛苦
所以我做有氧運動 像是踩健身車 心跳約110~120 然後每次約30~45分鐘
因為我目前都只能保持在60%最大心跳率去做有氧運動
想要減肚子跟胸部好像成效沒有很好(已經1個月了)
請問我是否要強迫自己提升到70%最大心跳率去做有氧運動？
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◆ From: 122.116.209.95
1F：推 halulu:成效不好總比沒命好…… 06/11 10:17
2F：→ yr:強度低就拉長時間啊 06/11 12:11
3F：推 xingyuncao51:我也有閉鎖不全 我X-BIKE踩3 慢慢騎1小 也有瘦喔 06/11 13:18
4F：→ xingyuncao51:現在在做鄭多燕 偶爾會不太舒服 就中斷休息一下 06/11 13:18
5F：→ xingyuncao51:在繼續 運動還是自己身體要受的了 不要過量 06/11 13:19
6F：推 yurikim:重訊吧 06/11 23:00