作者h5210h (Sand)
看板BeautyBody
标题[问题] 关於心脏的问题?
时间Mon Jun 11 07:27:52 2012
各位好 我从小就体力很差 当兵时被强迫跑三千时
就因为运动过度造成脑缺氧而晕倒
後来躺了一天以上才慢慢恢复正常...
医院检查的结果是二尖瓣脱垂+闭锁不全
现在要减肥时都发现不管什麽运动 在一定心跳速率以上时呼吸会很痛苦
所以我做有氧运动 像是踩健身车 心跳约110~120 然後每次约30~45分钟
因为我目前都只能保持在60%最大心跳率去做有氧运动
想要减肚子跟胸部好像成效没有很好(已经1个月了)
请问我是否要强迫自己提升到70%最大心跳率去做有氧运动？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.209.95
1F：推 halulu:成效不好总比没命好…… 06/11 10:17
2F：→ yr:强度低就拉长时间啊 06/11 12:11
3F：推 xingyuncao51:我也有闭锁不全 我X-BIKE踩3 慢慢骑1小 也有瘦喔 06/11 13:18
4F：→ xingyuncao51:现在在做郑多燕 偶尔会不太舒服 就中断休息一下 06/11 13:18
5F：→ xingyuncao51:在继续 运动还是自己身体要受的了 不要过量 06/11 13:19
6F：推 yurikim:重讯吧 06/11 23:00