※ 引述《brandnew (布蘭妞)》之銘言： : 恩....總是覺得應該要減肥了.... : 可是總是會忍不住就吃很多.... : 看到喜歡吃的菜色就多吃了很多口 : 沒事的時候也想吃東西 : 放鬆休息的時候也想吃東西 : 思考的時候也想吃東西 : 淺意識裡好像吃東西就是放鬆心情的代表 : 總覺得吃東西喝飲料可以撫慰自己的辛勞，感覺不會那麼累 : 知道自己對"吃"看太重了!!! 這樣不好!!! : 到底該怎麼從心態上做改變??? 有很多人天性就是愛吃、喜歡吃 : 可是我想把自己改變，變為對吃是淡薄，可有可無，不一定要天天每餐 : 都要吃到的人!!! : 可以請有成功的過來人說說自己的心路歷程跟方法嗎?? : 拜託~~拜託!!! 我想像JANET一樣， : 從大胖子變到小胖子，最後再能一直維持自己的好身材!! : 可以分享嗎? 拜託~~感謝!!!! 其實我們都很清楚的知道， 到底是身體想吃、還是嘴巴想吃。 吃了之後，會飽，會不想再吃，這就是身體想吃； 若吃了之後，還會繼續想吃，這就是嘴巴想吃。 嘴巴想吃有幾個原因，一來就是貪嘴， 另一個原因，很可能就是你該吃東西的時候沒有吃。 正餐沒有吃，或者是正餐吃的時間不對，又或者是正餐沒有吃夠。 否則，若正餐定時定量還是很想吃很多東西，生理上可能有問題。 我有一個朋友很愛吃，但是他實施少量多餐之後，就很難貪吃了。 因為他有固定的時間要吃東西，一般人只吃三餐， 他實施少量多餐，三餐的量減少，在每兩餐之間加入一小餐， 在一天五餐的少量多餐原則下，根本很難去貪吃點心。 因為貪吃點心不只對身體不好，也會干擾他少量多餐的飲食控制。 如果吃了之後還會想一吃再吃的， 就要承認，是嘴巴想吃，身體其實不需要。 -- 微笑，最豪邁 http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei --

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