※ 引述《brandnew (布兰妞)》之铭言： : 恩....总是觉得应该要减肥了.... : 可是总是会忍不住就吃很多.... : 看到喜欢吃的菜色就多吃了很多口 : 没事的时候也想吃东西 : 放松休息的时候也想吃东西 : 思考的时候也想吃东西 : 浅意识里好像吃东西就是放松心情的代表 : 总觉得吃东西喝饮料可以抚慰自己的辛劳，感觉不会那麽累 : 知道自己对"吃"看太重了!!! 这样不好!!! : 到底该怎麽从心态上做改变??? 有很多人天性就是爱吃、喜欢吃 : 可是我想把自己改变，变为对吃是淡薄，可有可无，不一定要天天每餐 : 都要吃到的人!!! : 可以请有成功的过来人说说自己的心路历程跟方法吗?? : 拜托~~拜托!!! 我想像JANET一样， : 从大胖子变到小胖子，最後再能一直维持自己的好身材!! : 可以分享吗? 拜托~~感谢!!!! 其实我们都很清楚的知道， 到底是身体想吃、还是嘴巴想吃。 吃了之後，会饱，会不想再吃，这就是身体想吃； 若吃了之後，还会继续想吃，这就是嘴巴想吃。 嘴巴想吃有几个原因，一来就是贪嘴， 另一个原因，很可能就是你该吃东西的时候没有吃。 正餐没有吃，或者是正餐吃的时间不对，又或者是正餐没有吃够。 否则，若正餐定时定量还是很想吃很多东西，生理上可能有问题。 我有一个朋友很爱吃，但是他实施少量多餐之後，就很难贪吃了。 因为他有固定的时间要吃东西，一般人只吃三餐， 他实施少量多餐，三餐的量减少，在每两餐之间加入一小餐， 在一天五餐的少量多餐原则下，根本很难去贪吃点心。 因为贪吃点心不只对身体不好，也会干扰他少量多餐的饮食控制。 如果吃了之後还会想一吃再吃的， 就要承认，是嘴巴想吃，身体其实不需要。 -- 微笑，最豪迈 http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei --

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