作者pcshops25 (Michelle)
看板BeautyBody
標題[心得] 運動完後不要馬上吃東西
時間Thu Jun 7 13:10:58 2012
目前身高： 157
目前體重： 52.4
BMI：21.2
心得分享：
前一陣子明明常運動, 但是體重不一定下降, 有時反而不降反升,
後來聽廣播才知道, 原因應該是: 大量運動後, 常有饑餓感, 不
自覺就在飯前吃個麵包或餅乾充飢, 若是在運動後30分鐘內吃東西
(喝水ok), 此時人體吸收效果特別好, 反而容易變胖, 忍耐個30分鐘再吃
少量食物, 持續運動, 少量多餐, 真的可以減肥.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.141.237
1F：→ T95:運動完後可以馬上吃東西 真的真的真的 06/07 13:39
2F：推 namie20:我都運動完吃東西 XDDD 也沒任何問題 06/07 13:39
3F：→ e76628:吸收效果好 表示你的錢沒有白花..... 06/07 13:39
4F：推 realJume:這不是什麼時候吃的問題 是太貪吃吃太多 06/07 13:44
5F：→ HarryYu:運動完超餓的,好食物不吃嘛??? 06/07 13:57
6F：推 cattyy:哎 我從健身房剛運動出來 被他們的業務攔下來說不要立刻吃 06/07 14:25
7F：推 ann168244:我也運動完吃東西。變胖是你吃太多....不要牽托 06/07 14:29
8F：→ T95:《登入次數》1 次 《有效文章》2 篇 = = 06/07 14:34
9F：推 joe00477:我也運動完吃東西 不過要吃適量 06/07 14:56
10F：→ goodkid9:真的不要牽拖XD 06/07 14:59
11F：→ bnloo:哪可能 運動完一定要吃的 超爽的XD 是不要吃過量就是了 06/07 15:54
12F：→ winkwink:500卡的東西運動完後吃會變成700卡嗎？不然為什麼不能吃 06/07 16:14
13F：→ winkwink:又哪來的吸收特別好？我照吃還是從64瘦到46，哪有差... 06/07 16:14
14F：噓 Deesu:真的很不喜歡這種錯誤資訊 06/07 17:11
15F：噓 dragon8332:哪裡來的資訊 06/07 17:20
16F：噓 fieryl:毫無根據阿... 06/07 17:37
17F：→ SatoriKomeji:這是洗文章嘛 囧 06/07 17:45
18F：→ ronale:.......... 06/07 18:15
19F：→ namie20:運動完吃明明沒關係！適量即可！ 06/07 18:16
20F：推 lb00202549:明明就可以吃 份量控制好即可 06/07 20:02
21F：噓 misha37:運動後39分鐘之內不要過量吃不是更好嗎 06/07 20:18
22F：噓 sillycloud:誤導人的標題可以改掉或砍掉嗎? 06/07 22:45
23F：噓 ponyocat:衝文章數~~~版主也來設發文限制吧!!! 06/07 23:22
24F：→ kingard9632:鬼話連篇 06/07 23:25
25F：→ chunh:吸收再好300卡的東西也不會讓你吸收到500卡，總熱量過多喇！ 06/08 00:53
26F：噓 tinabjqs:... 06/08 10:26
27F：推 pinkyhan73:....無言 06/08 11:50
28F：→ pcshops25:不是道聽塗說,中廣藍萱時間,藍萱邀請了某醫生or營養師說 06/08 18:38
29F：→ goodkid9:聽XXX說 不如讓置底文說 06/08 23:56
30F：推 sobiNOva:大量運動完吸收度上升這句話是對的 但是有限制條件 06/09 00:10
31F：→ sobiNOva:1.要快速吸收的才有效(乳清蛋白之類) 06/09 00:10
32F：→ sobiNOva:2.是指從血管到肌肉。 06/09 00:11
33F：→ sobiNOva:3.是用來補充肌肝糖跟修復肌肉 06/09 00:11
34F：→ sobiNOva:4.大量運動完多吃點 能有效恢復增加下次運動的表現 06/09 00:11
35F：→ sobiNOva:如果你是小量運動 那才真的是要少吃點 06/09 00:13
36F：噓 bunnys:你這方法太慢了啦,拔獅子毛就會瘦了啊 06/09 01:21