作者pcshops25 (Michelle)
看板BeautyBody
标题[心得] 运动完後不要马上吃东西
时间Thu Jun 7 13:10:58 2012
目前身高： 157
目前体重： 52.4
BMI：21.2
心得分享：
前一阵子明明常运动, 但是体重不一定下降, 有时反而不降反升,
後来听广播才知道, 原因应该是: 大量运动後, 常有饥饿感, 不
自觉就在饭前吃个面包或饼乾充饥, 若是在运动後30分钟内吃东西
(喝水ok), 此时人体吸收效果特别好, 反而容易变胖, 忍耐个30分钟再吃
少量食物, 持续运动, 少量多餐, 真的可以减肥.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.141.237
1F：→ T95:运动完後可以马上吃东西 真的真的真的 06/07 13:39
2F：推 namie20:我都运动完吃东西 XDDD 也没任何问题 06/07 13:39
3F：→ e76628:吸收效果好 表示你的钱没有白花..... 06/07 13:39
4F：推 realJume:这不是什麽时候吃的问题 是太贪吃吃太多 06/07 13:44
5F：→ HarryYu:运动完超饿的,好食物不吃嘛??? 06/07 13:57
6F：推 cattyy:哎 我从健身房刚运动出来 被他们的业务拦下来说不要立刻吃 06/07 14:25
7F：推 ann168244:我也运动完吃东西。变胖是你吃太多....不要牵托 06/07 14:29
8F：→ T95:《登入次数》1 次 《有效文章》2 篇 = = 06/07 14:34
9F：推 joe00477:我也运动完吃东西 不过要吃适量 06/07 14:56
10F：→ goodkid9:真的不要牵拖XD 06/07 14:59
11F：→ bnloo:哪可能 运动完一定要吃的 超爽的XD 是不要吃过量就是了 06/07 15:54
12F：→ winkwink:500卡的东西运动完後吃会变成700卡吗？不然为什麽不能吃 06/07 16:14
13F：→ winkwink:又哪来的吸收特别好？我照吃还是从64瘦到46，哪有差... 06/07 16:14
14F：嘘 Deesu:真的很不喜欢这种错误资讯 06/07 17:11
15F：嘘 dragon8332:哪里来的资讯 06/07 17:20
16F：嘘 fieryl:毫无根据阿... 06/07 17:37
17F：→ SatoriKomeji:这是洗文章嘛 囧 06/07 17:45
18F：→ ronale:.......... 06/07 18:15
19F：→ namie20:运动完吃明明没关系！适量即可！ 06/07 18:16
20F：推 lb00202549:明明就可以吃 份量控制好即可 06/07 20:02
21F：嘘 misha37:运动後39分钟之内不要过量吃不是更好吗 06/07 20:18
22F：嘘 sillycloud:误导人的标题可以改掉或砍掉吗? 06/07 22:45
23F：嘘 ponyocat:冲文章数~~~版主也来设发文限制吧!!! 06/07 23:22
24F：→ kingard9632:鬼话连篇 06/07 23:25
25F：→ chunh:吸收再好300卡的东西也不会让你吸收到500卡，总热量过多喇！ 06/08 00:53
26F：嘘 tinabjqs:... 06/08 10:26
27F：推 pinkyhan73:....无言 06/08 11:50
28F：→ pcshops25:不是道听涂说,中广蓝萱时间,蓝萱邀请了某医生or营养师说 06/08 18:38
29F：→ goodkid9:听XXX说 不如让置底文说 06/08 23:56
30F：推 sobiNOva:大量运动完吸收度上升这句话是对的 但是有限制条件 06/09 00:10
31F：→ sobiNOva:1.要快速吸收的才有效(乳清蛋白之类) 06/09 00:10
32F：→ sobiNOva:2.是指从血管到肌肉。 06/09 00:11
33F：→ sobiNOva:3.是用来补充肌肝糖跟修复肌肉 06/09 00:11
34F：→ sobiNOva:4.大量运动完多吃点 能有效恢复增加下次运动的表现 06/09 00:11
35F：→ sobiNOva:如果你是小量运动 那才真的是要少吃点 06/09 00:13
36F：嘘 bunnys:你这方法太慢了啦,拔狮子毛就会瘦了啊 06/09 01:21