作者flyinmine (艾瑪)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 中藥減肥
時間Wed Jun 6 23:33:38 2012
原PO身高169cm 體重90.2kg
減肥到現在一個多禮拜了
一開始沒有很想依賴藥物
主要是怕傷身+貴
但是我已經超標太多了
跟家人討論的結論就是初期減肥先吃
之後再停藥
我家的體重計範圍可以到2kg上下
每天量體重其實是件壓力很大的事情
為了0.X公斤在鬼吼鬼叫= =
所以每次去拿藥再量 今天量體重是88.5kg
醫生說這樣的速度算滿快的 所以他有再調整藥方
中藥真的好苦 我為了沖淡那味道 至少可以灌掉一罐的水
再加上一整天的喝水量加起來絕對超過兩千
飲食方面早餐中餐正常吃 但細嚼慢嚥 流質類先喝
晚餐七分飽 七點以前吃完 這段時間我除了飲食控制以外
完全戒掉冰飲料 只喝水 前兩天有喝桂X的薏仁飲微甜
睡前仰臥起坐
醫生的單子上寫:請勿冰飲 辛辣 過敏食物 茶類
我有問他澱粉類那些呢?
他說飲食要均衡吃 雖然瘦得慢 但不會這麼快復胖
讓身體機能可以適應這樣的變化
這是一周的心得分享
可是我的皮膚有明顯變糟 粉刺變多了...以及長痘痘
所以算是取捨吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.216.244
1F：推 maryannewoo:我之前吃過完全讓你沒食慾的中藥耶 最長時間我大概有 06/06 23:37
2F：→ maryannewoo:連續三天都沒吃東西吧 只有吃中藥和喝一堆水 06/06 23:37
我剛念大學的時候 曾經兩個月瘦了十公斤
但是每天三餐只吃蛋白質類的東西 不吃澱粉 加運動
很快就胖回來了 而且都是軟趴趴的 T T
所以現在都不敢隨便不吃東西了
※ 編輯: flyinmine 來自: 114.34.216.244 (06/06 23:39)
3F：→ Three:我之前吃過中藥減肥, 兩個月瘦十公斤 可是副作用太嚇人 06/07 01:09
4F：→ Three:就停藥了. 接下來三餐如常,可是一年後整整復胖15公斤... 06/07 01:11
5F：→ Three:體脂肪43% 現在是運動+熱量控制也減很慢的狀態... 06/07 01:13
6F：→ serenatw:隔壁版比你胖破百公斤多得是,有些乖乖運動+飲食控制,成功 06/07 01:51
7F：→ serenatw:者大有人在,別想用些怪招速成減肥,其後果就是更肥... 06/07 01:53
8F：→ sunako:我吃過中藥 就像一樓的那種沒有食慾的 一停藥 那種飢餓感覺 06/07 02:30
9F：→ sunako:是乘以好幾倍 所以我怎麼樣也不肯在用中藥減肥 06/07 02:30
10F：→ cuteonion:上一次大號,屎尿加起來也可以90.2變89.5,沒啥意義 06/07 08:36
11F：→ cuteonion:長遠看才是真的 06/07 08:37
12F：→ cuteonion:胖且沒運動習慣的人,只要修正過多的飲食+運動,很快能降 06/07 08:38
13F：→ tinabjqs:這醫生算有良心了，有請你「飲食均衡」~澱粉一定要吃啊 06/07 09:51
14F：→ littlesno:這醫生很好耶 會和妳說要均衡飲食 06/07 11:02