作者sepremelle (郝美)
看板BeautyBody
標題[心得] 體重一年增加一點造就了現在的我T.T
時間Tue Jun 5 11:54:24 2012
目前身高：168
目前體重： 60
BMI：21 (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
心得分享：
我原本體重大約在55KG左右，但大約從3年前起就緩慢的一年加個2KG，
去年壓力太大直接飆到63KG...我看照片就只覺得看到一隻豬
因為今年已經有很多衣服穿的時候覺得很緊，
所以下定決心今年一定要減重。
目前我是每週早上做2次熱瑜珈，每週晚上跑2次跑步機約1小時，
飲食部分就不吃炸的、零食(飲料目前還是戒不掉....)
其他飲食都正常，吃東西都只吃7分飽。
開始實行1個月了~我在生理期完的那週瘦得最快約1KG
後面三了禮拜才瘦2KG，我以前也減過但都瘦很慢
(我是那種變胖跟變瘦都很慢的人)
目前都一直維持在60KG....不過因為有運動的關係線條有比較好
連一個月沒看到我的男朋友都說我瘦了>///<
持續努力中!!!
今年目標是至少回到55KG~(我的目標很小)
大家一起加油吧
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◆ From: 1.160.45.171
1F：推 eb10905:加油~； 06/05 13:25
2F：推 peterwu4:飲料才是殺手啊~ 如果不喝心情就會不好的話，就慢慢把量 06/05 15:13
3F：→ peterwu4:減少 06/05 15:14
4F：推 whitelady:飲料會不知不覺攝取很多熱量 06/06 02:17
5F：推 wawatalk:你好棒喔 加油耶^^ 06/06 12:50
感謝大家~~我一直被逼戒飲料!!
請問飲料喝熱的跟喝冷的有差嗎?
我目前只能都喝純茶系然後無糖這樣，我同事都說喝冰的會胖小腹
※ 編輯: sepremelle 來自: 1.171.188.79 (06/06 17:52)