作者sepremelle (郝美)
看板BeautyBody
标题[心得] 体重一年增加一点造就了现在的我T.T
时间Tue Jun 5 11:54:24 2012
目前身高：168
目前体重： 60
BMI：21 (BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺)
心得分享：
我原本体重大约在55KG左右，但大约从3年前起就缓慢的一年加个2KG，
去年压力太大直接飙到63KG...我看照片就只觉得看到一只猪
因为今年已经有很多衣服穿的时候觉得很紧，
所以下定决心今年一定要减重。
目前我是每周早上做2次热瑜珈，每周晚上跑2次跑步机约1小时，
饮食部分就不吃炸的、零食(饮料目前还是戒不掉....)
其他饮食都正常，吃东西都只吃7分饱。
开始实行1个月了~我在生理期完的那周瘦得最快约1KG
後面三了礼拜才瘦2KG，我以前也减过但都瘦很慢
(我是那种变胖跟变瘦都很慢的人)
目前都一直维持在60KG....不过因为有运动的关系线条有比较好
连一个月没看到我的男朋友都说我瘦了>///<
持续努力中!!!
今年目标是至少回到55KG~(我的目标很小)
大家一起加油吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.160.45.171
1F：推 eb10905:加油~； 06/05 13:25
2F：推 peterwu4:饮料才是杀手啊~ 如果不喝心情就会不好的话，就慢慢把量 06/05 15:13
3F：→ peterwu4:减少 06/05 15:14
4F：推 whitelady:饮料会不知不觉摄取很多热量 06/06 02:17
5F：推 wawatalk:你好棒喔 加油耶^^ 06/06 12:50
感谢大家~~我一直被逼戒饮料!!
请问饮料喝热的跟喝冷的有差吗?
我目前只能都喝纯茶系然後无糖这样，我同事都说喝冰的会胖小腹
※ 编辑: sepremelle 来自: 1.171.188.79 (06/06 17:52)