作者summerhsia (what's up )
看板BeautyBody
標題[問題] 關於體脂肪
時間Tue Jun 5 07:41:10 2012
第一次發文，如有不對請多給予指教：）
先說一下基本資料 身高164 體重62 體脂31 orz
其實我是昨天被賀芙芙的教練路邊臨時抓去量的
看到這個體脂我非常困惑以及懊惱
原ＰＯ實行運動減肥大概有一個半月了
一週平均都會去健身房運動5天
內容是跑步機，且都會持續1小時（大概8公里左右
然後再走個10分鐘這樣
後期甚至跑完還會加上游泳(平均持續30分鐘
飲食方面老實說的確沒有特別注意
可是不至於大魚大肉或洋芋片巧克力這種
體重是有瘦大約4公斤
我私自以為體脂應該也不會超出標準太多
一年前我跟現在差不多重，體脂28
當時反而還比較常吃一些零食
所以昨天心情超差的
也一直被賀教練遊說差點要直接買了奶昔來喝
他說：你看運動個半死也沒瘦多少
當下真的蠻想哭的，
因為我覺得我很努力在維持跑步
每次都要撐過一小時其實好累喔
結果卻是現在這樣好像都沒燃燒到脂肪阿orz
好啦這篇其實偏抱怨較多
只是想請問可以看的出來我問題在哪嗎？
ＳＯＲＲＹ
飲食習慣真的沒有很固定實在很難具體描述
以上
謝謝聽我抱怨 ＞＜
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 182.234.50.23
※ 編輯: summerhsia 來自: 182.234.50.23 (06/05 07:44)
1F：推 staminafish:搞不好他們的體脂肪計是造假也不一定 06/05 08:34
我也很想這樣安慰自己orz
2F：推 monica0812:吃什麼跟吃多少跟體脂很有關係，不是只要運動就好 06/05 09:08
3F：→ monica0812:吃太少反而可能會有反效果。飲食資料補齊比較好抓藥吧 06/05 09:10
4F：推 kzzoz80:推樓上 06/05 09:10
M大說的是，不過我真的太不固定不好具體描述，也許真的也是這樣的關係吧，
我會再多注意飲食，謝謝
5F：→ dragon8332:測量誤差也會影響體脂 你兩次量是同一條件嗎 06/05 09:21
6F：→ dragon8332:再說也不一定是同一型號吧 不同台就會差個幾%也正常 06/05 09:21
7F：→ dragon8332:所以你是減肥前66KG 體脂率28%嗎 06/05 09:24
減肥前沒量過，是去年跟現在差不多體重時量的
8F：推 naoko22:體型最重要...你覺得你衣服穿得下了嗎? 06/05 11:25
體型是有差一些啦，但還是肉肉的所以...><
9F：→ goodkid9:我家兩台都可以差到3-4%的差別 所以測量機型不同也有差 06/05 11:31
10F：→ goodkid9:而且一個人一天內體脂肪率的變化也會有差 06/05 11:33
嗯嗯，原來會有誤差
11F：→ bunnys:賀寶芙根本就不要理他了,直接走人不就好了 06/05 20:38
我一開始也只是想說看看自己的成果，沒想到...orz
12F：→ steven211:你一個禮拜去跑三天操場 跑半小時 維持半年 身材會很好 06/05 23:25
13F：→ steven211:教練 可能因為要推銷東西 有時候說的話不見得都對 06/05 23:25
也是啦，謝謝S大的鼓勵喔
我想我飲食應該佔很大原因吧，雖然沒有很多高熱量但也不均衡
今天開始會試著從飲食習慣再調整一下
謝謝大家指教
※ 編輯: summerhsia 來自: 182.234.50.23 (06/06 05:40)