作者summerhsia (what's up )
看板BeautyBody
标题[问题] 关於体脂肪
时间Tue Jun 5 07:41:10 2012
第一次发文，如有不对请多给予指教：）
先说一下基本资料 身高164 体重62 体脂31 orz
其实我是昨天被贺芙芙的教练路边临时抓去量的
看到这个体脂我非常困惑以及懊恼
原ＰＯ实行运动减肥大概有一个半月了
一周平均都会去健身房运动5天
内容是跑步机，且都会持续1小时（大概8公里左右
然後再走个10分钟这样
後期甚至跑完还会加上游泳(平均持续30分钟
饮食方面老实说的确没有特别注意
可是不至於大鱼大肉或洋芋片巧克力这种
体重是有瘦大约4公斤
我私自以为体脂应该也不会超出标准太多
一年前我跟现在差不多重，体脂28
当时反而还比较常吃一些零食
所以昨天心情超差的
也一直被贺教练游说差点要直接买了奶昔来喝
他说：你看运动个半死也没瘦多少
当下真的蛮想哭的，
因为我觉得我很努力在维持跑步
每次都要撑过一小时其实好累喔
结果却是现在这样好像都没燃烧到脂肪阿orz
好啦这篇其实偏抱怨较多
只是想请问可以看的出来我问题在哪吗？
ＳＯＲＲＹ
饮食习惯真的没有很固定实在很难具体描述
以上
谢谢听我抱怨 ＞＜
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 182.234.50.23
※ 编辑: summerhsia 来自: 182.234.50.23 (06/05 07:44)
1F：推 staminafish:搞不好他们的体脂肪计是造假也不一定 06/05 08:34
我也很想这样安慰自己orz
2F：推 monica0812:吃什麽跟吃多少跟体脂很有关系，不是只要运动就好 06/05 09:08
3F：→ monica0812:吃太少反而可能会有反效果。饮食资料补齐比较好抓药吧 06/05 09:10
4F：推 kzzoz80:推楼上 06/05 09:10
M大说的是，不过我真的太不固定不好具体描述，也许真的也是这样的关系吧，
我会再多注意饮食，谢谢
5F：→ dragon8332:测量误差也会影响体脂 你两次量是同一条件吗 06/05 09:21
6F：→ dragon8332:再说也不一定是同一型号吧 不同台就会差个几%也正常 06/05 09:21
7F：→ dragon8332:所以你是减肥前66KG 体脂率28%吗 06/05 09:24
减肥前没量过，是去年跟现在差不多体重时量的
8F：推 naoko22:体型最重要...你觉得你衣服穿得下了吗? 06/05 11:25
体型是有差一些啦，但还是肉肉的所以...><
9F：→ goodkid9:我家两台都可以差到3-4%的差别 所以测量机型不同也有差 06/05 11:31
10F：→ goodkid9:而且一个人一天内体脂肪率的变化也会有差 06/05 11:33
嗯嗯，原来会有误差
11F：→ bunnys:贺宝芙根本就不要理他了,直接走人不就好了 06/05 20:38
我一开始也只是想说看看自己的成果，没想到...orz
12F：→ steven211:你一个礼拜去跑三天操场 跑半小时 维持半年 身材会很好 06/05 23:25
13F：→ steven211:教练 可能因为要推销东西 有时候说的话不见得都对 06/05 23:25
也是啦，谢谢S大的鼓励喔
我想我饮食应该占很大原因吧，虽然没有很多高热量但也不均衡
今天开始会试着从饮食习惯再调整一下
谢谢大家指教
※ 编辑: summerhsia 来自: 182.234.50.23 (06/06 05:40)