作者nico9021078 (Nico)
看板BeautyBody
標題[問題] 鄭多燕一個彎腰的動作
時間Thu May 31 23:11:24 2012
鄭多燕灰衣黑短褲中
有一個手平舉，然後把腰彎至與地面平行的部份
每次做這個動作
手都抖到不行，膝蓋也痛到不行
最恨做到這一段了
請問這個是在訓練腰嗎?
可是我腰都不酸丫
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.208.146
1F：推 secrat:要縮小腹夾緊屁股配合呼吸喔~XDD個人經驗供你參考 05/31 23:13
2F：推 emilyyts:我做這個動作是上背部 肩胛那邊超痛的 完全不知道原因>"< 06/01 01:12
3F：推 neova:這動作不用夾屁股吧 盡量把背拉平 感覺胸口要往前伸展 06/01 02:57
4F：推 cheerme:膝蓋不要上鎖喔!就是不要打到死直 微微微彎就好 06/01 09:42
5F：推 emilyyts:所以請問這個動作是訓練背嗎??? 那我痛的地方是正常的嗎? 06/02 01:14